ورزش کردن راه حلی برای بهبود واریس پا

ورزش کردن عموما  باعث بهبود جریان خون سرخرگی و سیاه رگی میشود یعنی در یک جمله ورزش برای کنترل بیماری عروقی و جلوگیری از ایجاد و پیشرفت واریس خوب است .

البته ورزشهای هوازی و خصوصا ورزشهای آبی اثر قابل ملاحظه ای در بهبود علایم و نشانه های بیماری واریس دارند. پیاده روی دوچرخه سواری و نرمش معمولی در دراز مدت اثر بسیار خوبی  در گردش خون داشته و اکیدا توصیه میشوند. ورزشهای کششی  هم  اثر مثبتی در بهبود وضعیت رگها  دارند.

بطور خلاصه انجام ورزشهای هوازی در وهله اول باعث پیشگیری از ایجاد واریس و در مرحله بعدی از پیشرفت بیماری جلوگیری میکند.

ورزشهای استاتیک و فشاری مانند وزنه برداری  باعث بالا رفتن فشار شکم و لگن شده و متاسفانه ممکن است در افراد مستعد باعث ایجاد و تشدید بیماری واریس گردد. لذا توصیه میشود در کنار ورزشهای  فشاری و وزنه ای بصورت متناوب  ورزشهای هوازی گنجانده شود .

-گاهی اوقات در پای ورزشکاران رگهای برجسته ای دیده میشود  و باعث نگرانی ورزشکاران میگردد .

* نکته مهم این است که هر رگ برجسته ای واریس نبوده و نیاز به درمان ندارد .

با انجام سونوگرافی داپلر  در کلینیک و بررسی دریچه های  لانه کبوتری  مشخص میشود که آیا رگهای برجسته واریسی و بیمار نیاز به درمان دارند . و یا اینکه برجستگی  رگها در نتیجه تقویت عضلات و  کاهش  چربی زیر پوستی در نتیجه ورزش است که این رگها  سالم  ونیاز به  درمان ندارند.

ورزشهای زیان آور

درست است که ورزش کردن برای درمان واریس موثر است اما برخی ورزشها ممکن  است  برای بیمار با واریس طنابی زیان آور باشند که شامل :

فوتبال  هندبال  ورزشهای  رزمی  مانند  کاراته  و مشابه انها  که  امکان ضربه به رگهای واریسی  وجود داشته و  بیمار در  خطر خونریزی  از رگهای واریسی  است .

جوراب واریس  و ورزش

در موقع ورزش کردن نیازی به پوشیدن جوراب واریس نیست .

ورزش کردن روبروی تلویزیون

معمولا افراد ساعاتی را در مقابل تلویزیون مینشینند  بهتر است در این وضعیت  زیر پاها بالش یا چهار پایه کوچکی گذاشته تا حالت دراز کش  پیدا کند و  سپس گاهی پاها را از ناحیه مفصل مچ  خم و راست کنند .این حرکت  ساده در بهبود سیرکولاسیون پاها بسیار مفید است .

نرمش و تمرینات بدنی ساده برای واریس (فیلم آموزش نرمش به همراه توضیحات مفید)

آرتروز و واریس

برای افرادیکه بعلت ارتروز امکان فعالیت معمولی را ندارند  راه رفتن نشسته  و خوابیده  (که همان خم و راست کردن مفاصل مچ و زانوها است ) توصیه میشود .این حرکات میتواند از شروع و پیشرفت بیماری  تا حد  زیادی جلو گیری کند.

برای پرسش از دکتر بر روی لینک مشاوره پزشکی کلیک کنید.

 

همراهان گرامی می توانید هر سوالی درباره بیماری قلبی و عروقی ، فشارخون، واریس، لخته خون ، مویرگهای ریز بنفش وقرمز ، رگهای عنکبوتی و درد پا دارید را از طریق ربات تلگرامی بپرسید و پاسخ خود را از دکتر دریافت نمایید
برای پرسش از دکتر در تلگرام کلیک کنید

ممکن است شما دوست داشته باشید بیشتر از نویسنده


سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال قبلی ، کد رهگیری خود که از طریق ای میل یا SMS برای شما ارسال شده را در این قسمت وارد کنید تا پاسخ دکتر را مشاهده فرمائید

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

سوال خود را در اینجا ثبت کنید و از سیستم کد رهگیری دریافت نمائید. پاسخ شما حداکثر تا 48 ساعت آینده از طریق  ایمیل و SMS به شما اطلاع داده خواهد شد.

ثبت سوال جدید

امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیار سیستم

1
مرحله بعد ⏪

سلام وقت تون بخير
آيا مويرگهاي بنفش و قرمز هم يه نوع واريس محسوب ميشن ؟؟؟آيا از بين بردن اين مويرگها بوسيله ليزرو البته توسط يك ليزر كار امكان پذيره ؟
مشاهده پاسخ دکتر
2
رگ عنکبوتی واریس پا

ا سلام بر روی ران پا مویرگ های بنفش عنکبوتی دیده می شود که با فشار بر مکان مورد نظر برجستگی لمس می شود سن 30 سال سنگینی شدید در همان پا لطفا راهنمایی فرمایید. مشاهده پاسخ دکتر
3
واریس ساق پا

باسلام
حدود سه ساله که دچار گز گز واحساس خستگی در عضله ساق پا هستم مخصوصا بعد ورزش همچنین ریزش موی پشت ساق پا هم دارم به دکتر غدد هم مراجعه شده وپس از آزمایش مشخص شداز نظر هورمونی مشکلی نیست. مرد 40ساله
با تشکر
مشاهده پاسخ دکتر
4
از بین بردن واریس

برای از بین بردن واریس چه باید کرد مشاهده پاسخ دکتر
5
مشاوره

عرض سلام و خسته نباشید جناب دکتر بنده از فروردین 94 مبتلا به بیماری dvt در پای راست شدم چندروزی بستری بودم و مرخص شدم تجویز قرص وارفارین و جوراب واریس بود بعد از مرخص شدن به دکتر حسین همتی(رشت)مراجعه کردم ایشون هم همین روندرو برای درمان پیش گرفتن بعد از 6ماه وارفارین قطع و شد روزانه 2عدد اسپرین بعد از 2ماه در پای چپ ترومبوز ایجاد شد دوباره همون روند درمان دفعه سوم با مصرف وارفارین ترومبوز جدید ایجاد شد در هردوپا بطوریکه عین جمله دکتر سونوگراف به جواب من این بود که کل ورید مسدود هستش بعد از بستری تنها تغییر در روند درمان جایگزین شدن روزانه 1عدد ریواروکسابان 20 به جای وارفارین بود دلیل بیماری من با انجام سی تی انژیوگرافی تنگی ivc تشخیص داده شد هنوز هم درمان نشدم و هیچ کاری جدیدی هم واسم انجام نمیشه از طرف پزشک.میخواستم بدونم واقعا راهی برای درمان کامل من نیست؟ممنون میشم راهنمایی کنید مشاهده پاسخ دکتر
6
ورم پا

ضمن عرض سلام.بنده حدوددوسال از ناحیه ساق پا دچار ورم و لکهای قرمز وکبود رنگ شدم که به متخصص گوارش بابت کبد ومتخصص کلیه وپس از آن به متخصص بیماریهای پا مراجعه کردم که پس ازکلی آزمایش و سونو و سونوی داپلر چیزی تشخیص ندادند.جدیدا هردو دستم هم ورم کردن.میتونم بابت این مورد مزاحم شما بشم؟ مشاهده پاسخ دکتر
7
واریس و سندروم بیقراری پا

سلام خانمی 42 ساله واریس پادارم و حدود 2 ساله که مبتلا به سندروم بیقراری پا هستم بخصوص شبها هنگام خواب بسیار اذیت میشم لطفا برای درمان راهنمایی بفرمایید با تشکر مشاهده پاسخ دکتر
8
تشخیص بیماری

لخته خون در پا
واریس پا
مشاوره
با عرض سلام .
20روز است در پاهای خود احساس سوزش، گزگز ، درد، گاهی اوقات در صورت پیاده روی طولانی و نشستن طولانی، ورم احساس می کنم.
سیاتیک خفیف ، تورم خفیف در دیسک5داشته ام. الان گز گز از کمر تا کف پا، یا برخی اوقات رو و کف پا احساس می کنم. خیلی اذیت می شوم.
سوال من این است من باید از بگریزیم دکتر مغز و اعصاب جهت دیسک کمر پیگیر موضوع باشم یا از طریق پزشک متخصص عروق و واریس؟
جهت کنترل کمخونی و کلسترول و تری گلسیرید قرص آهن، رزواستاتین هر روز استفاده می کنم. پزشک عمومی چند روز پیش جهت درد اخیر پا، هر شب گاباپنتین تجویز کرده، سه شب پی در پی نیز آمپول شل کننده عضلات و ضد التهاب کمر می زنم.
آیا احتمال ابتلا به ام اس نیز می تواند وجود داشته باشد؟
من به چه پزشک متخصصی باید مراجعه کنم تشخیص درستی از علت بیماری خود داشته باشم ؟
سپاس.
مشاهده پاسخ دکتر
9
لخته خون DVT

Fatemeh Davoudi:
سلام دکتر من DVT لگنی کردم.مداوم پادرد دارم.نمیتونم راه برم.و پیاده روی کنم.چه کاری رو پیشنهاد میدید.بعد از پیاده روی و سرپا ایستادن پام دچار ورم شدید میشه.
مشاهده پاسخ دکتر
10
واريس پا

سلام
من ٣4 سال سن دارم
از حدودا پارسال شروع به پوشيدن جوراب واريس كردم أما بهتر نشده
شايد جوراب نامناسبي انتخاب كردم
در مچ پا و پشت زانو و بالاهاي ران رگ هاي بنفش( غير متورم) دارم
در صورتم هم رگهاي ريز هست،آيا اينها هم واريس است؟

مشاهده پاسخ دکتر
« قبلی 1 2 3 4 5 6 7 ... 42 بعدی »