پیشگیری از واریس پا

پیشگیری از واریس پا

پیشگیری از واریس با گنجاندن ورزش، کاهش وزن ، ترک سیگار و رفع یبوست برای افراد مستعد ابتلا به واریس ممکن می شود.

بیشترین جملات  اولیه ای که بیمار مبتلا به واریس پا به محض ورود به کلینیک واریس از دکتر سوال میکند  این است:

آقای دکتر این واریسها کلافه ام کرده میخواهم دیگه نباشند . لیزر واریس چقدر موثره ؟  هزینه لیزر واریس چنده ؟ چند جلسه باید مراجعه کنم؟

آیا درمان واریس پا با لیزر  رادیوفرکوونسی  یا اسکلروتراپی  داِِئمی است ؟

البته اینها سوالات خوبی هستند و جواب انها بعنوان متخصص واریس این است که درمان واریس پا نتیجه بسیار رضایتبخشی دارد هزینه آن اگر واریس طنابی باشد با بیمه های تکمیلی قرارداد داشته و هزینه آن صرفا در حد فرانشیز  بیمه خواهد بود .  (رگهای عنکبوتی یا  spider  که صرفا  جنبه زیبایی دارد معمولا مورد پذیرش بیمه نیست ).تعداد جلسات  درمانی معمولا یک جلسه و موارد زیبایی حدود سه جلسه خواهد بود .

مطلب مرتبط: لیزر واریس بهترین روش درمان واریس پا

جواب سوال آخر اینکه آیا با  درمان واریس نتیجه ایجاد شده  دائمی است  ؟    –  البته  خیر ! بلکه برای  ماندگاری این نتیجه  و برای داشتن پاهای سالم و زیبا رعایت شرایط و انجام تغییراتی در نحوه زندگی ضروری است . همانطور که برای داشتن یک قلب سالم حتی بعد از جراحی بای پس  یا انژیوپلاستی لازم است تغییرات مهمی در  زندگی روزانه از لحاظ تغذیه تحرک و … ایجاد گردد.

 اساس سلامت و زیبایی پاها  بر پیشگیری استوار است و مهمترین سوالی که باید پرسیده شود ولی معمولا اهمیت کمتری به آن داده میشود این است که چگونه میتوان از بیماری واریس پا پیشگیری کرد .

پیشگیری از واریس پا

انجام برخی اقدامات ساده و اصلاح شیوه زندگی به طور بالقوه می توان از ایجاد و یا پیشرفت واریس پا به میزان قابل ملاحظه ای پیشگیری کند.

۱) گنجاندن ورزش در برنامه زندگی

 ورزش منظم هوازی گردش خون و دیواره رگ ها را تقویت می کند و گردش خون در پاها را بهبود می بخشد بعلاوه ورزش به شما در رسیدن به وزن مطلوب و حفظ وزن متعادل کمک می کند.

۲) ورزش منظم هوازی

 تمرکز بر روی تمریناتی است که در آن عضلات ساق پاها فعال می شوند مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، و ورزش های آبی میتواند به پیشگیری از واریس پا کمک کند.
از طرفی انجام ورزشهای سنگین که فشار بیش از حد روی ناحیه شکم و پاها ایجاد می کنند مانند وزنه برداری و بدنسازی غیر اصولی برای وریدهای پا مضر هستند.

دوچرخه سواری پیشگیری از وازیس

۳) جوراب فشاری (نوع پیشگیری)

در صورتیکه مجبور به نشستن یا ایستادن درازمدت به واسطه شغلتان هستید به شما توصیه می شود طبق مشاوره با پزشک متخصص از جوراب فشاری متناسب با شرایطتان استفاده نمایید.

۴) کاهش وزن

 در صورت ابتلا به چاقی یا اضافه وزن ، کم کردن وزن می تواند راهی ایده ال برای پیشگیری از بروز واریس پا باشد. البته  رعایت اصول مهمی در کاهش وزن اهمیت دارد که بهتر است تحت نظر پزشک تغذیه انجام گیرد .و در صورت عدم رعایت شرایط  کاهش وزن اصولی حتی ممکن است  این موضوع اثر عکس داشته باشد .

۵) لباس تنگ نبوشید

لباسهایی که به خصوص در قسمت کمر و باسن و رانها تنگ هستند و فشار زیادی به بدن وارد می کنند می توانند باعث پیشرفت واریس پا شوند بطور نمونه گن های خیلی تنگ که برای تناسب اندام پوشیده می شود در بلند مدت واریس پا را تشدید می کنند.

واریس سیاهرگ‌ها (به انگلیسی: Varicose veins) که از ریشه لاتین Varix به معنای پیچ خورده گرفته شده، به گشاد شدن سیاهرگ‌ها یا تورّم ورید گفته می‌شود. واریس، شایعترین بیماری عروقی انسان است که حدود ۲۰-۱۰٪ جمعیت را مبتلا می‌کند. سیاهرگ‌های واریسی به صورت رگ‌های دراز، گشادشده و پرپیچ‌وخم و غالباً در سطوح درونی اندام تحتانی دیده می‌شوند. بیشترین میزان شیوع واریس در زنان بین سن ۴۹-۴۰ سالگی برآورد شده‌است. رگهای واریس بزرگ، کاملا ً برجسته و گاهی قابل لمس و متسع و طویل می باشند و گاهی قطر بالاتر از ۴ میلی متر پیدا می کنند.

منبع:ویکیپدیا

کفش پاشنه بلند
۶) کفش راحت بپوشید

 کفش های پاشنه بلند عضلات ساق پا را در شرایط نامطلوب قرار می دهند . پوشیدن این کفشها یرای مدت طولانی مانع از ایفای عملکرد طبیعی غضله ساق پا در بازگشت خون به سمت قلب شده و حجم خون در رگهای پا را بالا می برد که می تواند آسیب های جدی را به دنبال داشته باشد. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/vv/prevention

۷) برطرف کردن یبوست

 اجابت مزاج طبق برنامه منظم و به صورت راحت می تواند نقش بسزایی در پیشگیری از واریس پا داشته باشد. خوردن مقادیر متناسب از میوه ها ، سبزیها و غلات برای تامین فیبر به همراه مصرف مایعات کافی ، پیاده روی منظم ، توجه به احساس دفع و استفاده از دستشویی فرنگی(جلوگیری از چمباتمه زدن) اقداماتی مهم در پیشگیری از واریس پا هستند.

۸) ترک سیگار

 از آنجاییکه سیگار کشیدن باعث تشدید اختلالات عروقی شامل اختلال در خونرسانی بافت ها، افزایش فشارخون، اختلال درگردش خون می شود ترک سیگار برای بهبود وضعیت عروق تدبیری مناسب می باشد.

۹)مشورت با پزشک در خصوص سفرهای هوایی

 یکی از عوامل مهم ایجاد واریس و یا وخیم شدن این بیماری ایجاد لخته در طی سفرهای هوایی در پاهاست. توصیه می شود قبل از اقدام به سفرهای هوایی با مدت بیش از ۴ ساعت با پزشک متخصص در این خصوص مشورت نمایید. در بعضی از موارد لازم است علاوه بر اقدامات معمول (پوشیدن جوراب پیشگیری ، حرکت دادن مچ پا در حین سفر، پوشیدن لباس راحت و نوشیدن مایعات فراوان)، با تشخیص پزشک از آمپول انوکساپارین زیرجلدی هم استفاده شود.

۱۰) قرص های هورمونی و پیشگیری از بارداری

 در مورد مصرف داروهای هورمونی و قرص های پیشگیری از بارداری با پزشک مشورت کنید.

برای پرسش از دکتر بر روی لینک مشاوره پزشکی کلیک کنید.

 

همراهان گرامی می توانید هر سوالی درباره واریس دارید را از طریق ربات تلگرامی بپرسید و پاسخ خود را از دکتر دریافت نمایید
برای پرسش از دکتر در تلگرام کلیک کنید

ممکن است شما دوست داشته باشید بیشتر از نویسنده


سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال قبلی ، کد رهگیری خود که از طریق ای میل یا SMS برای شما ارسال شده را در این قسمت وارد کنید تا پاسخ دکتر را مشاهده فرمائید

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

سوال خود را در اینجا ثبت کنید و از سیستم کد رهگیری دریافت نمائید. پاسخ شما حداکثر تا 48 ساعت آینده از طریق  ایمیل و SMS به شما اطلاع داده خواهد شد.

ثبت سوال جدید

امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیار سیستم

1
رگ عنکبوتی

هزینه انجام لیزر چقدر است و مراجعه به کدام مرکز لیزر هزینه کمتری برای من دارد؟ مدائن یا فرمانیه؟؟؟ مشاهده پاسخ دکتر
2
درمان واريس عنكبوتي

راه درمان واريس هاي عنكبوتي شكل روي پا چيست مشاهده پاسخ دکتر
3
Varis

ghesmate saghe pa ghermez shode
Alan taghriban 1 mahe ke ghermez shode
مشاهده پاسخ دکتر
4
واریس و رگ عنکبوتی

توی پشت ساق پام رگ های کبود دیده میشه و هفته پیش بعد یک واکنش عصبی روی ساق پام لخته به قطر 10 س بوجود اومد. سابقه ترکیدن رگ زیر پوست را دارم ولی باز شدن این رگهای کبود زیر نگرانم کرد مشاهده پاسخ دکتر
5
من واریس دارم یا خیر

با سلام من چند وقتی هست پشت ساق پاهام لکه های تیره رنگی (قهوه ای رنگ البته، نه بنفش یا آبی) به صورت شبکه ای ظاهر شده اند. می خواستم ببینم این نشانه واریس هست یا نه. جز این لکه ها علامت دیگه ای از قبیل درد و ... ندارم.
در ضمن برجستگی هم ندارن کاملا زیر پوستیه
مشاهده پاسخ دکتر
6
واریس

سلام من آرایشگر هستم و در روز حدود12ساعت سرپا هستم و احساس میکنم در پشت ساق پا دچار رگ های واریسی شده ام میخواستم ببینم برای رفع این مشکل و پیشگیری از تشدید آن استفاده از جوراب واریس جایز است؟
چه نوع جورابی مناسب است
مشاهده پاسخ دکتر
7
درمان قطعي dvt

سلام
دختر ٣٤ ساله اي هستم. حدود ٤ ماه پيش بدون دليل دچار dvt شدم حتي ازمايش كامل هم انجام دادن و دليلش رو پيدا نكردن. لخته خون وسيع بوده و از ران و كشاله ران تا شكم ادامه داشت. الان با وجودي كه وارفارين استفاده ميكنم وقتي روي يك طرف ميخوابم به شدت پام درد ميگيره. در حالت معمولي هم گاهي از پايين كمرم تا كشاله ران هر دو پا درد دارم. ميخوام بدونم ايا راهي هست كه كلا لخته ها از بين برن؟
چون پزشك خودم گفتن نميشه ولي ديدم تو سايت شما اينو امكان پذير نوشتيد. من شيراز هستم لطفا اگر همچين چيزي امكان پذير هست يك پزشك در شيراز به من معرفي كنيد و اسم روش رو هم بهم بگيد.

ممنون از لطفتون
مشاهده پاسخ دکتر
8
واریس سطحی پا

بنده 38 سال سن دارم و چندین سال است که دچار واریس سطحی در ساق پا هستم. آیا نیاز به پیگیری دارد؟ ممکن است عدمپیگیری منجر به واریس جدی تری شود؟ مشاهده پاسخ دکتر
9
چه جوری درمان میشود

متوان عکس فرستاد
چه جوری درمان خواهد شد
مشاهده پاسخ دکتر
10
واریس پا

زخم واریس پا
برای بهبود زخم واریس پا
مشاهده پاسخ دکتر
« قبلی 1 2 3 4 5 6 7 ... 21 بعدی »