اندازه گیری فشار خون در منزل برای بیماران با فشار خون بالا

2,102

اندازه گیری فشار خون ، سرنخی از نحوه عملکرد قلب در پمپ خون در شریانها را به دست میدهد. فشارخون اندازه گیری شده، در تصمیم گیری پزشک برای درمان موثر است.

میلیونها انسان با فشارخون بالا یا همان پر فشاری خون در دنیا زندگی می کنند، که تنها اندازه گیری فشار خون توسط پزشک برای تنظیم فشارخون آنها کافی نیست و لازم است خودشان بتوانند در منزل فشارشان را اندازه گیری کنند.

فشارخون بالا چیست؟

انجمن قلب و انجمن پرفشاری خون در آمریکا توصیه کرده که مبتلایان به فشارخون در فواصل زمانی مشخص فشارشان را اندازه گیری و کنترل کنند. فشارخون به صورت دو رقم مجزا  مشخص می شود.

عدد بزرگتر در واقع نشان دهنده فشار سیستولی است و عدد دوم، فشار پایین یا دیاستولی را نشان میدهد. به عنوان مثال فشارخون بصورت ۱۲۰ روی ۷۰ خوانده می شود که ۱۲۰ فشار سیستول و ۷۰  فشار دیاستول می باشد.

کنترل فشار خون

فشار سیستولی در واقع فشار درون سرخرگی ( شریانی) در زمان پمپ خون از قلب را نشان می دهد. فشار دیاستولی نشان دهنده فشار درون سرخرگی در زمان استراحت قلب است.

همه بیماران مبتلا به فشارخون یا یکی از اعضای خانواده آنها، نیاز است یاد بگیرند چگونه فشار خون اندازه گیری می شود. اگر پزشک به بیمار بگوید فشار ش را در خانه بایستی کنترل نماید، انجام این کار ضروری است و غیر قابل اجتناب به نظر می رسد.

چه عواملی روی فشار خون تاثیر دارند؟

در ابتدا لازم است بدانیم برخی عوامل و عادات غلط می توانند باعث بالا رفتن فشار شوند و فشار خون را به صورت کاذب بالا نشان دهند. از جمله این عوامل:

  • سیگار کشیدن
  • استرس داشتن
  • سرد شدن هوا
  • ورزش کردن
  • غذا خوردن بیش از اندازه ( معده پر و سنگین)
  • نگه داشتن ادرار ( مثانه پر)
  • مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین و الکل
  • برخی اقلام دارویی

بنابراین برای اندازه گیری دقیق فشارخون توصیه می شود الکل، کافئین و سیگار مصرف نکنید و حتی الامکان ۳۰ دقیقه از زمان ورزش و جنب و جوش بگذرد و بعد فشار خون اندازه گیری شود. بهتر است در زمان مشخصی از روز ( همه روزه ) فشار خون چک شود.

پزشک شما ممکن است از شما بخواهد چندین بار در طول  روز فشار خون خود را اندازه گیری کنید، تا نوسانات فشار و ضربان قلب شما را با دقت بیشتری بررسی کند و داروی مناسب را تجویز کند.

چگونه برای اندازه گیری فشار خون آماده شویم؟

  • قبل از اندازه گیری فشار به صورت آرام و بدون استرس برای چند لحظه بنشینید، برای رفع استرس احتمالی چند نفس عمیق بکشید و سعی کنید آرام شوید.
  • در جای بی سر و صدا و با دمای محیطی متعادل برای اندازه گیری فشار خون بنشینید.
  • بهتر است قبل از اندازه گیری به دستشویی بروید.
  • لباس گشاد بپوشید و آستین خود را تا جای ممکن بالا بزنید. در غیر اینصورت بهتر است لباستان را در آورید.
  • روی صندلی نزدیک  میز برای ۵ تا ۱۰ دقیقه بنشینید و استراحت کنید.
  • بازوی شما بایستی در امتداد قلبتان قرار گیرد. اگر اینطور نیست زیر دستتان بالش یا کوسن بگذارید.
  • دستتان را طوری روی میز قرار دهید که کف دستتان به سمت بالا قرار بگیرد.
  • صاف بنشینید و به صندلی تکیه دهید.
  • پاهایتان روی زمین قرار بگیرند، یعنی به حالت جمع کرده در شکم یا روی هم انداخته نباشند. پا روی پا انداختن می تواند فشار خون را بالا ببرد.
  • در حین اندازه گیری فشار نباید صحبت کنید یا تلویزیون ببینید یا حتی روزنامه بخوانید.

چگونگی اندازه گیری فشار خون

در اینجا سعی داریم به شما نشان  دهیم چگونه  فشارخون خود را با دستگاه فشارسنج دیجیتال یا دستی می توانید اندازه گیری کنید

کنترل فشار خون
اندازه گیری فشار خون با فشارسنج جیوه ای یا عقربه ای دستی
  • ابتدا نبض خود را با کمک انگشت اشاره و انگشت میانی  در قست چین آرنج (محل خم کردن آرنج ) پیدا کنید.
  • اگر نتوانستید نبضتان را پیدا کنید در قسمت داخلی کاف یک علامت است که وقتی کاف را دور بازو ببندید جای قرار دادن گوشی پزشکی را برایتان مشخص می کند. معمولا این نقطه با فلش مشخص شده است.
  • کاف را دور بازو ببندید به نحوی که کاف از قسمت خم آرنج  حدود ۲ سانت بالاتر  بسته شده باشد.
  • گوشی پزشکی را در گوش قرار دهید و کمی جابجا کنید تا بهترین سمع را داشته باشید.
  • با فشار پمپ دستی کاف را از هوا پر کنید.
  • اگر با دستگاه فشار سنج جیوه ای دستی، فشار می گیرید بهتر است یک نفر در خانه اینکار را برایتان انجام دهد.
  • پس از پر شدن کاف به عقربه دستگاه فشار سنج به دقت نگاه کنید.
  • اگر راست دست هستید بهتر است فشار از دست چپتان گرفته شود و بالعکس. اما در صورتی که پزشک برای شما مشخص کرده که از کدام دست فشار بگیرید حتما به همان صورت مدنظر فشار بگیرید.
  • با چرخاندن پیچ  پمپ حباب لاستیکی در جهت ساعتگرد دریچه خروج جریان هوا را ببندید و بعد با فشرده کردن حباب پلاستیکی کاف را از هوا پر کنید. معمولا کاف تا ۲۰-۳۰ میلیمتر جیوه بیشتر از فشار خون معمول فرد پر می شود.
  • سپس شروع به تخلیه آهسته کاف با باز کردن پیچ پمپ پلاستیکی نمایید. جاییکه اولین صدا شنیده می شود فشار بالا یا سیستولی فرد می باشد. رقم را به خاطر بسپارید.
  • وقتی صدا نبض در گوشی قطع شد رقم را بدقت به خاطر بسپارید. این عدد در واقع فشار دیاستولی می باشد.
  • اجازه دهید کاف خالی شود و فشارخون خوانده شده را به صورت فشار دیاستول / فشار سیستول یادداشت کنید. برای مثال ۸/۱۲
  • اگر به هر دلیلی متوجه فشار نشدید، مجدد سریع کاف را پراز هوا نکنید. یک دقیقه صبر کنید و سپس اقدام به اندازه گیری فشار خون نمایید.

کنترل فشار خون

اندازه گیری فشار خون با دستگاه فشارسنج دیجیتالی
  •  حباب پلاستیکی را در دست راستتان نگه دارید و کاف را دور بازوی چپ ببندید.
  •  دکمه روشن دستگاه را فشار دهید تا دستگاه بادکننده فعال شود یا در مدل نیمه‌ خودکار، پمپ دستی را فشار دهید تا کاف از هوا پر شود، اینکار را تا ۳۰ میلیمتر بالاتر از فشار معمول خود انجام دهید.
  •  به صفحه دیجیتال نگاه کنید. هم فشارخون سیستولی و هم فشارخون دیاستولی نشان داده خواهد شد. در بعضی مدلها ضربان قلب نیز نشان داده می شود.
  •  دکمه تخلیه را فشار دهید تا کاف بطور کامل خالی شود.
  • اگر می‌خواهید فشارخون را دوباره اندازه‌گیری کنید، ۱ دقیقه صبر کنید.
  •  اندازه فشارخون خود را ثبت کنید. تاریخ، ساعت اندازه فشار دیاستول و سیستول، ضربان قلب و بازویی که فشار گرفته اید را در دفتر خود یاداشت خود کنید. بهتر است شرایط محیطی مثل ورزش کردن، غذا یا حادثه استرس آور را هم یادداشت نمایید.

حداقل سالی یک بار و به خصوص در اول زمان خرید دستگاه برای اطمینان از صحت کار دستگاه، فشار سنج  را همراه خود به مطب دکتر معالج ببرید. اینکار با مقایسه فشارخون شما و فشارسنج کلینیک برایتان انجام می شود.

علائم فشارخون بالا

اگر می خواهید دستگاه فشارسنج  دیجیتال بخرید

لازم به ذکر است که معمولا این دستگاهها بین ۵۰ تا ۳۰۰ هزار تومان قیمت دارند. و لزوما گران بودن دستگاه نشانه خوب بودن آن نیست.

۱- دستگاه با کاف بازو خریداری کنید. دستگاه با حسگر مچ یا انگشتان معمولا دقیق نیستند.

۲- معمولا فشار سنج اتوماتیک برای استفاده راحتتر است و برای افراد با مشکل شنوایی و افرادی که تنها زندگی می کنند، گزینه مناسب تری محسوب می شود.

۳- در این قبیل فشارسنج ها دیگر نیاز به گوشی پزشکی نیست.

۴- در مدل دستی، فشار دادن حباب پلاستیکی، برای سالمندان مبتلا به آرتروز ممکن است سخت باشد.

۵- اندازه کاف را دور بازویتان امتحان کنید. نباید خیلی بزرگ یا کوچک باشد.

۶- دقت کنید هنگام خرید دستگاه صفحه نمایش دستگاه اندازه خوبی داشته باشد و خواندن ارقام از روی آن برایتان راحت باشد.

ممکن است فشار اندازه گیری شده با دستگاه دیجیتال و دستی با هم کمی فرق کنند، در این صورت در زمان اندازه گیری فشار با فشارسنج دستی در مطب دکتر فشارسنج دیجیتال را همراه خود ببرید، تا بتوانید ارقام را مقایسه کنید.

کنترل فشار خون

توصیه هایی برای استفاده صحیح از دستگاه فشارسنج

قبل از اینکه بخواهید فشارتان را چک کنید موارد ذیل را مدنظر داشته باشید.

 

  • فشارخون را دوبار در روز اندازه بگیرید.
  • بهتر است اندازه گیری اول صبحها، قبل از خوردن صبحانه و داروی صبحتان انجام گیرد. اندازه گیری دوم بعد از ظهر انجام شود. هر بار ۲-۳ بار فشارتان را اندازه گیری کنید تا از صحت اندازه گیری  مطمئن شوید.
  • دائما دستگاه فشار را به خودتان آویزان نکنید! اینکار شما را نسبت به تغییرات جزئی حساس می کند و جز اینکه باعث استرس شما شود برایتان فایده ای ندارد. این استرس می تواند فشار شما را بالا ببرد و در واقع اوضاع را خراب کند.
  • بلافاصله پس از برخاستن از خواب فشار نگیرید. بهتر است کمی صبر کنید. البته صبحانه نخورید و داروهایتان را هم در این فاصله میل نکنید. اگر اهل ورزش صبحگاهی هستید، فشار خون را قبل از ورزش کردن اندازه بگیرید.
  • بسیاری از عوامل می توانند فشار خون شما را بالا ببرند، برای مثال اگر دستشویی داشته باشید یا غذا زیاد خورده باشید. فشار خونتان را حداقل با سی دقیقه فا صله از خوردن کافئین یا سیگار کشیدن اندازه بگیرید.
  • قبل و هنگام اندازه گیری فشار خون آرام بنشینید.
  • اگر عصبی  یا ناراحت باشید فشار خون شما به صورت موقت بالا می رود. در زمان اندازه گیری فشار صحبت نکنید.
  • کاف را دور بازو بدون لباس ببندید.
  • بهتر است اندازه گیری فشار ۲- ۳ بار انجام شود. بین اندازه گیری ها ۲ دقیقه فاصله بدهید و در نهایت میانگین ارقام خوانده شده را یادداشت کنید.
  • همیشه از یک دست برای گرفتن فشار خون خود استفاده کنید. معمولا فشار سمت چپ و راست با هم کمی متفاوت هستند. دستی که توسط آن دکتر یا پرستارتان فشارتان را می گیرد، ملاک کار قرار دهید و همیشه از آن سمت فشار بگیرید.
  • فشار خون در طول روز کمی متفاوت است و غالبا صبحها کمی بالاتر است. همینطور فشار اندازه گیری شده در منزل معمولا ۵ درجه کمتر از فشار خون در مطب است.
  • افزایش دائم  فشارخون خود را به پزشکتان اطلاع دهید. از پزشکتان بپرسید که در صورت بالارفتن فشار و قرائت چه عددی بایستی به او در این مورد اطلاع دهید و به مرکز درمانی مراجعه کنید.

کنترل فشار خون

فواید اندازه گیری فشار خون

اگر فشارخون شما تنظیم است تنها نیاز دارید که چند بار در ماه فشار خون خود را در خانه چک کنید.  اگر شما به تازگی کنترل فشار در خانه را شروع کرده اید یا تغییری در داروهایتان داده شده یا مشکلات دیگری مثل دیابت دارید، دفعات نیاز به کنترل فشارخون در شما بیشتر خواهد شد.

 اندازه گیری فشار در خانه نقاط منفی هم دارد، مثل اینکه شما شاید به اشتباه فکر کنید دیگر نیاز نیست که به دکتر بروم.

حتی اگر فشارتان را در خانه  در دایره نرمال اندازه می گیرید داروهایتان را خودسرانه قطع نکنید یا کم و زیاد نکنید. همینطور رژیم غذایی توصیه شده برای کنترل فشارتان را هم کنار نگذارید. برای ایجاد هر تغییری در برنامه دارویی یا رژیم غذایی نیاز هست با پزشک خود مشورت کنید، البته اگر همینطور فشارتان تنظیم باقی بماند شاید بتوانید تعداد دفعات مراجعه به پزشک را به مرور کم کنید.

اندازه گیری فشار خون در خانه کار سختی نیست. اینکار در دراز مدت خطر بروز عوارض مربوط به پر فشاری خون را کاهش می دهد و به طبع از سلامتی شما حفاظت می کند.

 کلینیک درمان واریس

برای پرسش از دکتر بر روی لینک مشاوره پزشکی کلیک کنید.

همراهان گرامی می توانید هر سوالی درباره بیماری قلبی و عروقی ، فشارخون، واریس، لخته خون ، مویرگهای ریز بنفش وقرمز ، رگهای عنکبوتی و درد پا دارید را از طریق ربات تلگرامی بپرسید و پاسخ خود را از دکتر دریافت نمایید
برای پرسش از دکتر در تلگرام کلیک کنید

سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال قبلی ، کد رهگیری خود که از طریق ای میل یا SMS برای شما ارسال شده را در این قسمت وارد کنید تا پاسخ دکتر را مشاهده فرمائید

ثبت سوال جدید

سوال خود را در اینجا ثبت کنید و از سیستم کد رهگیری دریافت نمائید. پاسخ شما حداکثر تا 48 ساعت آینده از طریق  ایمیل و SMS به شما اطلاع داده خواهد شد.
امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر یاسمین شنبه ۱۴ مهر ۱۳۹۷ ۱۱:۵۴( 1 هفته پیش) مشاهده پرسش
    سلام وقت بخیر خانمی 31 ساله هستم و حسابدار ، متاسفانه گاهی اوقات رگ پام یا زانوم یا مچ دستم میگیره و دردناک میشه یا مچ پام میگیره و متورم میشه قسمت غوزک پا از داخل پا . علت میتونه چی باشه ؟ باتشکر
    1. تصویر کاربر شنبه ۱۴ مهر ۱۳۹۷ ۱۱:۵۴( 1 هفته پیش)
      به متخصص روماتولوژی مراجعه کننید
  • تصویر کاربر زهرا پنجشنبه ۱۲ مهر ۱۳۹۷ ۱۷:۴۵( 2 هفته پیش) مشاهده پرسش
    با سلام؛مادرم ٢ روز است از بيمارستان مرخص شده و طحال شو برداشته و يك قسمت از لوزالمعده رو هم برداشتن
    از ديروز پاي راستش ورم كرده و درد شديد داره
    ميشه لطفا راهنمايي كنيد
    1. تصویر کاربر پنجشنبه ۱۲ مهر ۱۳۹۷ ۱۷:۴۵( 2 هفته پیش)
      در اسرع وقت به اورژانس همان بیمارستان مراجعه شود
  • تصویر کاربر حمید پنجشنبه ۱۲ مهر ۱۳۹۷ ۱۸:۰۰( 2 هفته پیش) مشاهده پرسش
    مچ هردو پام ورم کرده ورگ های ان مشخص شده.یک قسمتش هم کاملا کبودشده.ولی دردنداره.این ممکنه واریس باشه؟
    درصورتی که واریس باشد راه درمانش چیست؟
    1. تصویر کاربر پنجشنبه ۱۲ مهر ۱۳۹۷ ۱۸:۰۰( 2 هفته پیش)
      بنظرم واريس نيست .

      كاهش وزن، كاهش مصرف نمك و تحرك بيشتر برای شما خوب است
  • تصویر کاربر هاجر چهارشنبه ۱۱ مهر ۱۳۹۷ ۱۷:۴۳( 2 هفته پیش) مشاهده پرسش
    با سلام و احترام .در ماه هفت بارداری و دارای واریس واژن هم می باشم.جهت زایمان چکار باید کرد.با سپاس
    1. تصویر کاربر چهارشنبه ۱۱ مهر ۱۳۹۷ ۱۷:۴۳( 2 هفته پیش)
      فعلا نیاز به اقدامی نیست / فقط به متخصص زنان خود اطلاع دهید و پس از 6 ماه از زایمان مراجعه کنید.
      اطلاعات تکمیلی در خصوص واریس واژن http://www.iranvein.com/3311
  • تصویر کاربر رکسانا پنجشنبه ۱۲ مهر ۱۳۹۷ ۱۷:۴۷( 2 هفته پیش) مشاهده پرسش
    با توجه به روش درمان که فرمودین
    با از بین رفتن عروق واریسی تنها عروق داخلی پا باقی می مانند، آیا عروق داخلی دچار واریس نمی شوند و با توجه به سن من آیا امکان بیماری مجدد می باشد یا این ضعف مربوط به همین عروق است
    من نگرانم عروقم را با جراحی معدوم یا مسدود کنم و بعد رگ دیگری بیمار شود و من دیگر رگ سالم نداشته باشم و....
    1. تصویر کاربر پنجشنبه ۱۲ مهر ۱۳۹۷ ۱۷:۴۷( 2 هفته پیش)
      اگر نياز به درمان است بايد انجام شود چون ممكن است در صورت عدم درمان در آينده دچار عارضه شويد .
      عورض واریس درمان نشده عبارتند از لخته شدن خون در پا و .... که در لینک می توانید مطالعه بفرمایید http://www.iranvein.com/2436

      پس از درمان بايد مراعات كنيد تا عروق ديگري بيمار نشوند.
  • تصویر کاربر درسا چهارشنبه ۱۱ مهر ۱۳۹۷ ۱۷:۵۷( 2 هفته پیش) مشاهده پرسش
    با سلام و وقت بخیر.پنج شش ماهی میشه لکهی قهوه ای رنگی روی ساق پام بدون هیچ درد و خارشی ظاهر شده.اوایل کوچیک بود ولی الان بزرگ شده.از راهنماییتون بسیار سپاس گزارم.شبها هم با سندرم پا های بیقرار مواجه ام.
    1. تصویر کاربر چهارشنبه ۱۱ مهر ۱۳۹۷ ۱۷:۵۷( 2 هفته پیش)
      سلام لطفا عکس واضح از پا بفرستید تا اعلام نظر شود
  • تصویر کاربر درسا پنجشنبه ۱۲ مهر ۱۳۹۷ ۱۹:۳۴( 2 هفته پیش) مشاهده پرسش
    با سلام و وقت بخیر.پنج شش ماهی میشه لکهی قهوه ای رنگی روی ساق پام بدون هیچ درد و خارشی ظاهر شده.اوایل کوچیک بود ولی الان بزرگ شده.از راهنماییتون بسیار سپاس گزارم.
    1. تصویر کاربر پنجشنبه ۱۲ مهر ۱۳۹۷ ۱۹:۳۴( 2 هفته پیش)
      لطفا عکس از پا ارسال کنید یا برای مراجعه حضوری با شماره 09019746344 هماهنگی کنید
  • تصویر کاربر محمد پنجشنبه ۱۲ مهر ۱۳۹۷ ۱۸:۱۸( 2 هفته پیش) مشاهده پرسش
    من يك پام واريس نسبتأ شديدى دارد واخيرأ قوزك پام ورم كرده
    1. تصویر کاربر پنجشنبه ۱۲ مهر ۱۳۹۷ ۱۸:۱۸( 2 هفته پیش)
  • تصویر کاربر اکرم شنبه ۷ مهر ۱۳۹۷ ۱۲:۱۴( 2 هفته پیش) مشاهده پرسش
    من سه هفته پیش عمل اسلیو معده کردم و حدود ۵ روزه که ساق پام درد میکنه و ضعف و بیحسی هم داره زانو به پایین و پاهام سرد میشه واریس هم دارن پاهام ، ایا احتمال لخته شدن خون وجود داره
    1. تصویر کاربر شنبه ۷ مهر ۱۳۹۷ ۱۲:۱۴( 2 هفته پیش)
      پس از انجام عمل اسلیو حتما بایستی چند ماه از جوراب واریس استفاده کنید تا خطر بروز لخته کم شود
  • تصویر کاربر هدي دوشنبه ۹ مهر ۱۳۹۷ ۱۷:۲۹( 2 هفته پیش) مشاهده پرسش
    آيا از بيمه تاميين اجتماعي براي ليزر واريس مي شه استفاده كرد
    1. تصویر کاربر دوشنبه ۹ مهر ۱۳۹۷ ۱۷:۲۹( 2 هفته پیش)
      درمان واريس با ليزر فعلا تحت پوشش بيمه های پايه مانند تامين اجتماعي و بيمه خدمات درماني نيست.
      بيمه نيروهاي مسلح معمولا بيش از نيمي از هزينه هاي درمان را پرداخت ميكند.
      بیمه های طرف قرارداد در لینک امده اند:
      http://www.iranvein.com/کلینیک-واریس/بیمه-های-طرف-قرارداد
درحال دریافت اطلاعات
پرسش از دکتر