توصیه های طلایی برای پیشگیری و درمان رگهای عنکبوتی

2,348

رگهای عنکبوتی مویرگهای نازک نزدیک به سطح پوست هستند که به نام رگ های واریسی نیز شناخته می شوند.

رگهای عنکبوتی همیشه بی دلیل بوجود نمی آیند و بسیاری از موارد به علل ژنتیکی یا تغییرات هورمونی ایجاد می شوند. با این وجود، با اجرای چند توصیه ساده می توان احتمال بروز رگ های عنکبوتی و یا بیشتر شدن آنها را به طرز چشمگیری کاهش داد.

محافظت از پوست در برابر نور آفتاب

یکی از نواحی حساس پوست برای پیدایش رگهای عنکبوتی صورت به خصوص اطراف بینی  است ، همیشه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و تا حد امکان در معرض مستقیم نور آفتاب قرار نگیرید.

کرم ضدآفتاب

وزن متعادل داشته باشید.

داشتن وزن متناسب فشار وارد بر پاها را کم می کند و جلوی آسیب وریدی را می گیرد. اگر اضافه وزن دارید توصیه می کنیم به فکر کاهش وزن باشید. برای موفقیت در برنامه کاهش وزن خوب است ۲ اصل مهم را همواره بخاطر بسپارید: پیروی از رژیم غذایی سالم و داشتن فعالیت بدنی منظم  می تواند شما را به وزن مطلوب برساند.

  1. کاهش مصرف قند و شیرینی با حذف شیرینی جات، کیکها، آبمیوه و نوشیدنی های حاوی شیربن کننده مثل نوشابه و قهوه شیرین شده
  2. کم کردن تنقلات  مثل انواع آجیل، تخمه ، بیسکوییت ، چیپس و پفک
  3. افزودن سبزیها و غلات پر فیبر به برنامه غذایی
  4. حذف سس های پر کالری و پنیر پیتزا

فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود بگذارید.

رگهای عنکبوتی و واریس به علت گردش خون ضعیف بوجود می آید . یکی از علل بروز این مسئله نداشتن تحرک کافی است. ورزشهای مختلف را امتحان کنید و در نهایت ورزش مورد علاقه تان را پیدا و دنبال کنید.

یکی از ورزشهایی که می تواند به کاهش فشار روی وریدهای پا کمک کند و گردش خون را بهبود ببخشد شنا کردن است. درصد قابل توجهی از بیماران به خصوص بیماران با اضافه وزن ، انجام ورزش به دلایلی مثل پا درد، خستگی و…. را کنار گذاشته اند. شنا کردن یا حتی راه رفتن در آب برای  افراد با وزن بالا روش مناسبی است. بیمارانی که به خاطر پادرد قادر به راه رفتن نیستند با شنا یا راه رفتن در آب ،  بدون وارد کردن فشار به زانو و آسیب به زانو ها می توانند وزن کم کنند و عضلات ساق پایشان را تقویت کنند و در نهایت به هدف  پیشگیری از پیشرفت واریس و رگهای عنکبوتی برسند.

از دیگر گزینه های ورزشی مناسب برای تقویت عضله پا  راه رفتن و دویدن  می باشند که ورزشهای  مناسب برای پیشگیری از واریس و رگهای عنکبوتی هستند.

شنا برای درمان واریس

مقاله مرتبط : یوگا برای پیشگیری از واریس 

زنگ تفریح داشته باشید

اگر به هر دلیل مجبور هستید یک جا بنشینید مثلا پرواز طولانی دارید یا با اتومبیل در حال سفر هستید حداقل  هر ساعت ۵ دقیقه صندلیتان را ترک کنید و در راهرو هواپیما راه بروید. همینطور می توانید نرمشهای نشستنی را هم انجام دهید. برای آشنایی با نرمشهای نشستنی اینجا را کلیک کنید.

اگر پشت میز نشین هستید سعی کنید هر نیم ساعت یکبار  از سر میزتان بلند شوید و چند قدم راه بروید. اگر در محل کارتان دائم بایستی یکجا بایستید هر چند دقیقه یکبار وزنتان را از یک پا به پای دیگر منتقل کنید و اینکار را مرتب تکرار کنید.

مقاله مرتبط: نرمش برای واریس 

جوراب واریس بپوشید

یکی از راههای مفید در کاهش درد و خستگی پاها پوشیدن جوراب واریس در حین انجام کارهای ایستادنی و یا پشت میز نشینی طولانی مدت است.

با راهنمایی پزشک متخصص جوراب واریس مناسب خود را انتخاب و استفاده نمایید.

جوراب بدون پنجه

لباس راحت بپوشید

پوشیدن لباس های تنگ و چسبان به خصوص در ناحیه باسن، کمر باعث افزایش احتمال بروز واریس می شود . کفش راحت و با پاشنه متناسب هم برای پیشگیری از رگهای عنکبوتی و واریس توصیه می شود. کفش پاشنه بلند پمپ عضلانی ساق پا را با مشکل روبرو می سازد و تضعیف می کند.

پا روی پا نیاندازید

خیلی از افراد عادت غلط پا روی پا انداختن را در زمان نشستن انجام می دهند. این روش نشستن باعث فشار به وریدها در پا می شود در ضمن برای ستون فقرات و مفاصل هم مضر است. حتی اگر این عادت را دارید در قسمت ران ، پای دیگر را قرا ر ندهید و بهتر است از زانو به عنوان تکیه گاه پای دیگر استفاده شود.

پاهایتان را بالا نگه دارید

یکی از توصیه هایی که بایستی جدی گرفته شود و مرتب به آن عمل کنیم بالا نگه داشتن پاها در زمان استراحت است این کار برای افراد با مشاغل دائماٌ ایستاده و پشت میز نشین توصیه می شود قرار دادن پاها بالاتر از سطح بدن به نحوی که خون راحتتر به سمت قلب پمپ شود به کاهش شدت ورم ناشی از واریس در پاها کمک  می کند.بالا گذاشتن پاها

موادغذایی کم نمک و غنی از فیبر میل کنید

به  همه افراد توصیه می شود مقدار نمک مصرفی خود را کم کنند بالا بردن فیبر مصرفی با مصرف غلات کامل، سبزیها و میوه ها به داشتن دفع راحت می انجامد. یبوست به عنوان یکی از عوامل مهم در ایجاد فشار نامتناسب روی  وریدهای پا شناخته می شود. خوردن مقادیر کافی فیبر در برنامه غذایی روزانه  جلوی یبوست را می گیرد و از این طریق از ایجاد واریس و رگهای عنکبوتی پیشگیری می کند. از سوی دیگر، نمک باعث افزایش میزان تورم در پای بیماران مبتلا به واریس می شود و شدت درد را در آنها افزایش می دهد. کاهش مقدار نمک  با کم شدن میزان درد پا واریسی همراه است.

فواید میوه برای واریس

همراهان گرامی می توانید هر سوالی درباره بیماری قلبی و عروقی ، فشارخون، واریس، لخته خون ، مویرگهای ریز بنفش وقرمز ، رگهای عنکبوتی و درد پا دارید را از طریق ربات تلگرامی بپرسید و پاسخ خود را از دکتر دریافت نمایید
برای پرسش از دکتر در تلگرام کلیک کنید

سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال قبلی ، کد رهگیری خود که از طریق ای میل یا SMS برای شما ارسال شده را در این قسمت وارد کنید تا پاسخ دکتر را مشاهده فرمائید

ثبت سوال جدید

سوال خود را در اینجا ثبت کنید و از سیستم کد رهگیری دریافت نمائید. پاسخ شما حداکثر تا 48 ساعت آینده از طریق  ایمیل و SMS به شما اطلاع داده خواهد شد.
امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر نسيم یکشنبه ۹ اردیبهشت ۱۳۹۷ ۱۶:۵۶( 5 ماه پیش) مشاهده پرسش
    بنده اخيرا بدليل واريس پا به حضور جناب اقاي دكتر اقدسي مراجعه كردم
    ايشون براي من فوم اسكلروتراپي تجويز كردند.سوال:
    ١)ميخواستم بدونم احتمال عارضه ترومبوز و امبولي با اين روش درمان چقدره؟
    من ديدم كه يه سري افراد غير متخصص ولي اموزش ديده در مطبشون تزريق ميكنن و بهمين دليل ترس، نگراني و شك در من ايجاد شد
    ٢)در سايت ايشون ديدم براي بررسي عروق نوشتن كه از سونوگرافي استفاده ميكنن ولي براي بنده در ويزيت اينكار انجام نشد ايا در مرحله ديگري صورت ميگيره ؟؟
    1. تصویر کاربر یکشنبه ۹ اردیبهشت ۱۳۹۷ ۱۶:۵۶( 5 ماه پیش)
      سونو گرافی در صورت شک به درگیری عروق عمقی انجام می شود. و اگر اینکار صورت نگرفته نیاز نبوده است. از عوارض نادر اسکلروتراپی ، ترومبوز نوشته شده است. رگهای ریشه ای واریسها که مهم و تخصصی هستند توسط خود دکتر و سطحی ها توسط پرسنل انجام می شود.
  • تصویر کاربر زهرا شنبه ۲۱ مهر ۱۳۹۷ ۰۰:۱۲( 6 روز پیش) مشاهده پرسش
    پیاده روی و دورزش رگهای عنکبوتی و واریس را شدیدتر می کنند
    1. تصویر کاربر شنبه ۲۱ مهر ۱۳۹۷ ۰۰:۱۲( 6 روز پیش)
      خیر در اصل داشتن فعالیت بدمی از جمله پیاده روی برای پیشگیری از واریس خوب است و باعث تشدید نمی شود.
  • تصویر کاربر نیلوفرقره پنجشنبه ۱۲ مهر ۱۳۹۷ ۱۸:۰۲( 2 هفته پیش) مشاهده پرسش
    در هر دو پا در ناحیه ران و اطراف مچ پا رگ عنکبوتی دیده میشه
    درد خاصی ندارم فقط گاهی اوقات گرفتگی پا در خواب دارم
    1. تصویر کاربر پنجشنبه ۱۲ مهر ۱۳۹۷ ۱۸:۰۲( 2 هفته پیش)
      این رگها عموما باعث درد نمی شوند بیشتر جنبه زیبایی دارند . وزنتان را متناسب نگه دارید و فعالیت بدنی داشته باشید تا از زیاد شدن انها حدالمقدور پیشگیری شود / برای درمان روش اسکلروتراپی یا لیزر سطحی احتمالا گزینه مناسب خواهند بود
  • تصویر کاربر زهره دوشنبه ۹ مهر ۱۳۹۷ ۱۶:۱۷( 2 هفته پیش) مشاهده پرسش
    آیا درمان خانگی برای رگ های عنکبوتی وجود دارد؟
    1. تصویر کاربر دوشنبه ۹ مهر ۱۳۹۷ ۱۶:۱۷( 2 هفته پیش)
      درمانهای خانگی فقط به منظور التیام درد برای زمان کوتاه و در مراحل اولیه قابل اجراست. اگر واریس پا داردید و در حال پیشرفت است بهتر است در زمان مناسب برای درمان اقدام کنید. لینک درمانهای خانگی با شما به اشتراک گذاشته می شود
      http://www.iranvein.com/2602
  • تصویر کاربر لیلا دوشنبه ۹ مهر ۱۳۹۷ ۱۷:۴۱( 2 هفته پیش) مشاهده پرسش
    اول اینکه معمولا پس از مراجعه به منزل بعد از یک روز کاری، در پاهای خودم ورم میبینم (جای کش جوراب به وضوح دیده می‌شود).
    در پاهای خودم کبودی زیاد میبینم. هر از گاهی بک قسمتی از پاهام کبود میشه و خونریزی رگی مشاهده می‌شود.
    به نظرم یک قسمتی از پاهام رگ هایی که به نظرم از نوع عنکبوتی است. دیده میشه.
    از آنجایی که کلا چربی زیر پوستم کمه، رگ های بزرگ پاهام ( و حتا دستهایم) برجسته و بیرون زده است که بعد از مدت زیادی ایستادن ظاهر مشخص بیشتری پیدا می‌کنند.
    به دلیل وضعیت کبودی پاهام که هر چندوقت یکبار ایجاد شود و یا وضعیت بیرون زده و مشخص رگ های پاهام، معمولا از پوشیدن دامن در جمع معذورم. یعنی از نظر زیبایی نیز مشکل دارم. علاوه بر اینکه از نظر سلامتی پاها و عروق نیز نگران هستم.
    از آنجایی که دیدم امکان درمان با روش هایی از جمله لیزر را دیده و تا حدود کنی درباره آن شنیدم، به این فکر افتادم که در این مورد ببینم 1- آیا امکان درمان مشکلاتم وجود دارد یا نه؟
    2- هزینه درمان چه حدود است؟
    3- درمان آن به صورت سرپایی است و یا نیاز به شرایط مراقبت خاصی دارد؟
    4- معمولا چندبار مراجعه برای درمان لازم است؟
    کلا ممنون میشوم هرگونه اطلاعاتی که بتواند در این‌باره کمکم کند، در اختیارم قرار گیرد.
    با تشکر
    1. تصویر کاربر دوشنبه ۹ مهر ۱۳۹۷ ۱۷:۴۱( 2 هفته پیش)
      امکان درمان وجود دارد برای براورذ هزینه درمان نیاز به مراجعه می باشد
      درمان شما سرپایی است و نیاز به بستری شدن و استراحت ندارد.
      تعدادجلسات پس از مشاهده وسعت رگها قابل براورد می باشد .
      جهت هماهنگ وقتتان با شماره 09019746344 تماس بگیرید
  • تصویر کاربر مهتاب دوشنبه ۹ مهر ۱۳۹۷ ۱۷:۳۷( 2 هفته پیش) مشاهده پرسش
    با سلام
    اخیرا متوجه رگ های عنکبوتی در قسمت داخلی قوزک پا شدم میشه لطف کنین بفرمایین ضروری هست ازنظ وریدهای واریسی بررسی بشم ازنظر بالینی علایمی ندارم ممنون درضمن 49 سالمه
    1. تصویر کاربر دوشنبه ۹ مهر ۱۳۹۷ ۱۷:۳۷( 2 هفته پیش)
      این رگها جز رگهای عنکبوتی هستند و با بالا رفتن سن به مرور ممکن است ایجاد شوند اگر علامت بالینی مثل درد و سنگینی پا ندارید جای نگرانی ندارد
  • تصویر کاربر خانم دوشنبه ۹ مهر ۱۳۹۷ ۱۷:۱۹( 2 هفته پیش) مشاهده پرسش
    سلام
    من از یه سال پیش روی سه قسمت از صورتم یک رگ خیلی ریز و قرمز رنگ رو میبینم که بالای لب و روی لپم و کناره های بینی ام هست و از چند ماه پیش روی پا و پایین تر از مچ پام هم رگهای عنکبوتی قابل مشاهده هستند و اصولا زیاد سر پا هستم میخواستم ببینم دلیلش چی هست و ایا قابل درمان هست؟ و راههای پیش گیریش چیه؟ ضمنا پشت پام و یه کم بالاتر از زانوم هم یه نیم سانت یکی از رگهام بنفش هست و دیده میشه ولی برجسته نیست. ایا اینها علایم واریس هست؟ مدتی هم هست که بعد از چن ساعت سرپا بودن پایاهام درد میکنه . بنظرتون چکار کنم؟ تا اینها از بین برن و دیگه بیشتر نشن
    1. تصویر کاربر دوشنبه ۹ مهر ۱۳۹۷ ۱۷:۱۹( 2 هفته پیش)
      سلام این رگها در اصطلاح رگهای عنکبوتی هستند و می توانند به دلایل مختلف در بدن بوجود بیایند.
      www.iranvein.com/228
      برای رفع انها از روش اسکلروتراپی یا بیزر سطحی عروق عنکبوتی استفاده می شود.
  • تصویر کاربر زینب دوشنبه ۹ مهر ۱۳۹۷ ۱۷:۰۶( 2 هفته پیش) مشاهده پرسش
    مشاوره
    سوال اول در مورد نارسایی ورید عمقی در پای مادرم هست . ایشون از حدود یک سال پیش علائم پیدا کردن ،در حال حاضر از جوراب واریس با توصیه پزشک استفاده میکنن . خاستم بدونم درمان دیگه ای وجود داره؟
    سوال دوم در مورد رگهای عنکبوتی در ران پای خودم هست . من 31 سال دارم .
    خواستم بدونم چه درمانی براش وجود داره ؟ و چطور میاونم از پیشرفتش جلوگیری کنم ؟
    متشکرم
    1. تصویر کاربر دوشنبه ۹ مهر ۱۳۹۷ ۱۷:۰۶( 2 هفته پیش)

      برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد نارسایی وریدی مزمن مقاله ذیل را مطالعه بفرمایید: http://www.iranvein.com/3724
      پاسخ شما: درمان رگهای عنکبوتی با روش اسکلروتراپی یا همان تزریق و برخی انواع لیزر سطحی مختص رگهای عنکبوتی صورت می گیرد برای مشاوره در این مورد می توانید عکس از ظلهر پاها در نورکافی فاصله مناسب ارسال بفرمایید.
      کسب اطلاعات در مرود رگهای عنکبوتیhttp://www.iranvein.com/1600
      www.iranvein.com/228
  • تصویر کاربر امین شنبه ۷ مهر ۱۳۹۷ ۲۳:۱۷( 2 هفته پیش) مشاهده پرسش
    هزینه درمان واریس رگ عنکبوتی برای یک پا چقدراست؟
    1. تصویر کاربر شنبه ۷ مهر ۱۳۹۷ ۲۳:۱۷( 2 هفته پیش)
      شما نیاز به دو جلسه( اسکلروتراپی روش سی) دارید . برای تعیین وقت و .. با شماره 02122819276 یا7 تماس بگیرید.
  • تصویر کاربر صادق دوشنبه ۹ مهر ۱۳۹۷ ۱۷:۵۲( 2 هفته پیش) مشاهده پرسش
    سلام وعرض ادب خدمت دکتر.سوالم اینه علت متورم شدن رگ های پیشانی درهنگام خم شدن چی میتونه باشه؟
    1. تصویر کاربر دوشنبه ۹ مهر ۱۳۹۷ ۱۷:۵۲( 2 هفته پیش)
درحال دریافت اطلاعات
پرسش از دکتر