توصیه های طلایی برای پیشگیری و درمان رگهای عنکبوتی

رگهای عنکبوتی مویرگهای نازک نزدیک به سطح پوست هستند که به نام رگ های واریسی نیز شناخته می شوند.

رگهای عنکبوتی همیشه بی دلیل بوجود نمی آیند و بسیاری از موارد به علل ژنتیکی یا تغییرات هورمونی ایجاد می شوند. با این وجود، با اجرای چند توصیه ساده می توان احتمال بروز رگ های عنکبوتی و یا بیشتر شدن آنها را به طرز چشمگیری کاهش داد.

محافظت از پوست در برابر نور آفتاب

یکی از نواحی حساس پوست برای پیدایش رگهای عنکبوتی صورت به خصوص اطراف بینی  است ، همیشه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و تا حد امکان در معرض مستقیم نور آفتاب قرار نگیرید.

کرم ضدآفتاب

وزن متعادل داشته باشید.

داشتن وزن متناسب فشار وارد بر پاها را کم می کند و جلوی آسیب وریدی را می گیرد. اگر اضافه وزن دارید توصیه می کنیم به فکر کاهش وزن باشید. برای موفقیت در برنامه کاهش وزن خوب است ۲ اصل مهم را همواره بخاطر بسپارید: پیروی از رژیم غذایی سالم و داشتن فعالیت بدنی منظم  می تواند شما را به وزن مطلوب برساند.

  1. کاهش مصرف قند و شیرینی با حذف شیرینی جات، کیکها، آبمیوه و نوشیدنی های حاوی شیربن کننده مثل نوشابه و قهوه شیرین شده
  2. کم کردن تنقلات  مثل انواع آجیل، تخمه ، بیسکوییت ، چیپس و پفک
  3. افزودن سبزیها و غلات پر فیبر به برنامه غذایی
  4. حذف سس های پر کالری و پنیر پیتزا

فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود بگذارید.

رگهای عنکبوتی و واریس به علت گردش خون ضعیف بوجود می آید . یکی از علل بروز این مسئله نداشتن تحرک کافی است. ورزشهای مختلف را امتحان کنید و در نهایت ورزش مورد علاقه تان را پیدا و دنبال کنید.

یکی از ورزشهایی که می تواند به کاهش فشار روی وریدهای پا کمک کند و گردش خون را بهبود ببخشد شنا کردن است. درصد قابل توجهی از بیماران به خصوص بیماران با اضافه وزن ، انجام ورزش به دلایلی مثل پا درد، خستگی و…. را کنار گذاشته اند. شنا کردن یا حتی راه رفتن در آب برای  افراد با وزن بالا روش مناسبی است. بیمارانی که به خاطر پادرد قادر به راه رفتن نیستند با شنا یا راه رفتن در آب ،  بدون وارد کردن فشار به زانو و آسیب به زانو ها می توانند وزن کم کنند و عضلات ساق پایشان را تقویت کنند و در نهایت به هدف  پیشگیری از پیشرفت واریس و رگهای عنکبوتی برسند.

از دیگر گزینه های ورزشی مناسب برای تقویت عضله پا  راه رفتن و دویدن  می باشند که ورزشهای  مناسب برای پیشگیری از واریس و رگهای عنکبوتی هستند.

شنا برای درمان واریس

مقاله مرتبط : یوگا برای پیشگیری از واریس 

زنگ تفریح داشته باشید

اگر به هر دلیل مجبور هستید یک جا بنشینید مثلا پرواز طولانی دارید یا با اتومبیل در حال سفر هستید حداقل  هر ساعت ۵ دقیقه صندلیتان را ترک کنید و در راهرو هواپیما راه بروید. همینطور می توانید نرمشهای نشستنی را هم انجام دهید. برای آشنایی با نرمشهای نشستنی اینجا را کلیک کنید.

اگر پشت میز نشین هستید سعی کنید هر نیم ساعت یکبار  از سر میزتان بلند شوید و چند قدم راه بروید. اگر در محل کارتان دائم بایستی یکجا بایستید هر چند دقیقه یکبار وزنتان را از یک پا به پای دیگر منتقل کنید و اینکار را مرتب تکرار کنید.

مقاله مرتبط: نرمش برای واریس 

جوراب واریس بپوشید

یکی از راههای مفید در کاهش درد و خستگی پاها پوشیدن جوراب واریس در حین انجام کارهای ایستادنی و یا پشت میز نشینی طولانی مدت است.

با راهنمایی پزشک متخصص جوراب واریس مناسب خود را انتخاب و استفاده نمایید.

جوراب بدون پنجه

لباس راحت بپوشید

پوشیدن لباس های تنگ و چسبان به خصوص در ناحیه باسن، کمر باعث افزایش احتمال بروز واریس می شود . کفش راحت و با پاشنه متناسب هم برای پیشگیری از رگهای عنکبوتی و واریس توصیه می شود. کفش پاشنه بلند پمپ عضلانی ساق پا را با مشکل روبرو می سازد و تضعیف می کند.

پا روی پا نیاندازید

خیلی از افراد عادت غلط پا روی پا انداختن را در زمان نشستن انجام می دهند. این روش نشستن باعث فشار به وریدها در پا می شود در ضمن برای ستون فقرات و مفاصل هم مضر است. حتی اگر این عادت را دارید در قسمت ران ، پای دیگر را قرا ر ندهید و بهتر است از زانو به عنوان تکیه گاه پای دیگر استفاده شود.

پاهایتان را بالا نگه دارید

یکی از توصیه هایی که بایستی جدی گرفته شود و مرتب به آن عمل کنیم بالا نگه داشتن پاها در زمان استراحت است این کار برای افراد با مشاغل دائماٌ ایستاده و پشت میز نشین توصیه می شود قرار دادن پاها بالاتر از سطح بدن به نحوی که خون راحتتر به سمت قلب پمپ شود به کاهش شدت ورم ناشی از واریس در پاها کمک  می کند.بالا گذاشتن پاها

موادغذایی کم نمک و غنی از فیبر میل کنید

به  همه افراد توصیه می شود مقدار نمک مصرفی خود را کم کنند بالا بردن فیبر مصرفی با مصرف غلات کامل، سبزیها و میوه ها به داشتن دفع راحت می انجامد. یبوست به عنوان یکی از عوامل مهم در ایجاد فشار نامتناسب روی  وریدهای پا شناخته می شود. خوردن مقادیر کافی فیبر در برنامه غذایی روزانه  جلوی یبوست را می گیرد و از این طریق از ایجاد واریس و رگهای عنکبوتی پیشگیری می کند. از سوی دیگر، نمک باعث افزایش میزان تورم در پای بیماران مبتلا به واریس می شود و شدت درد را در آنها افزایش می دهد. کاهش مقدار نمک  با کم شدن میزان درد پا واریسی همراه است.

فواید میوه برای واریس

همراهان گرامی می توانید هر سوالی درباره بیماری قلبی و عروقی ، فشارخون، واریس، لخته خون ، مویرگهای ریز بنفش وقرمز ، رگهای عنکبوتی و درد پا دارید را از طریق ربات تلگرامی بپرسید و پاسخ خود را از دکتر دریافت نمایید
برای پرسش از دکتر در تلگرام کلیک کنید

ممکن است شما دوست داشته باشید بیشتر از نویسنده


سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال قبلی ، کد رهگیری خود که از طریق ای میل یا SMS برای شما ارسال شده را در این قسمت وارد کنید تا پاسخ دکتر را مشاهده فرمائید

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

سوال خود را در اینجا ثبت کنید و از سیستم کد رهگیری دریافت نمائید. پاسخ شما حداکثر تا 48 ساعت آینده از طریق  ایمیل و SMS به شما اطلاع داده خواهد شد.

ثبت سوال جدید

امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیار سیستم

1
اسکلروتراپی

بنده اخيرا بدليل واريس پا به حضور جناب اقاي دكتر اقدسي مراجعه كردم
ايشون براي من فوم اسكلروتراپي تجويز كردند.سوال:
١)ميخواستم بدونم احتمال عارضه ترومبوز و امبولي با اين روش درمان چقدره؟
من ديدم كه يه سري افراد غير متخصص ولي اموزش ديده در مطبشون تزريق ميكنن و بهمين دليل ترس، نگراني و شك در من ايجاد شد
٢)در سايت ايشون ديدم براي بررسي عروق نوشتن كه از سونوگرافي استفاده ميكنن ولي براي بنده در ويزيت اينكار انجام نشد ايا در مرحله ديگري صورت ميگيره ؟؟
مشاهده پاسخ دکتر
2
واریس در هر 2 پا و درمان با لیزر ورایس
مهم

من هر دو پاهام واریس دارند میخواستم عمل لیزر انجام بدم و
آیا برای انجام لیزر بیمه قبول میکیند یا کل هزینه لیزر آزاد محاسبه میشه
و اینکه برای انجام عمل لیزر برای هر پا چقد هزینه اش
مشاهده پاسخ دکتر
3
واریس پا و وجود لخته های خونی
مهم

من مادر عزیزی دارم که چند وقتی بود که رگه های خونی و بخته های خونی اراف مچ پاشون وجود دات که خوب خیلی اذیتشون نمیکرد.
خیلی دکتر مراجعه کرد و نمونه برداری کردند و انواع و اقسام داروها رو مصرف کرد و نهایتا با تشخیص پزشک محترم ، گرفتگی رگهای خونی بدلیل واریس تشخیص داده شد و وقت عمل به ایشون دادند.الان درد دارند . اما من دندارم عمل جراحی بشن.
تصاویر و مستندات مربوط به بیماری ایشون رو برای شما بفرستم و بر اساس اون ، لطف کنید و بنده رو راهنمایی بفرمایید:

اول اینکه آیا الزامی به جراحی هست؟یا صرفا با دارو و پماد قابل رفع هستش.

دوم اینکه این جراحی چقدر سخته؟ول درمانش چند روزه و تا چه مدت نمیتونند رو ی پا بایستند و درد دارند؟

سوم اینکه اساسا جراحی رو توصیه می فرمائید؟
مشاهده پاسخ دکتر
4
ساعت کاری

با سلام میخواستم ساعت کاری کیلینیک رو بدونم مشاهده پاسخ دکتر
5
بيمه

سلام. شما با بيمه نيروهاى مسلح هم قرارداد دارين؟؟ مشاهده پاسخ دکتر
6
استفاده از جوراب واریس در هنگام خواب

سلام و عرض ادب
میخواستم بدونم که استفاده از جوراب واریس در هنگام خواب صحیح است یا باید جوراب را از پا بیرون آورد
مشاهده پاسخ دکتر
7
واریس

با سلام و خسته نباشید من خانمی هستم ۵۳ ساله هستم تمامی رگهای پاهایم پاره شده و روز به روز بدتر هم میشودپشت زانوهایم رگها پارگی بیشتری دارد به رنگ بنفش تیره شده راه درمانش چیست؟ مشاهده پاسخ دکتر
8
واریس پا

سلام
من۲۲سالمه و دو پاهام واریس دارم.
درد هم ندارم .
می خواستم بهترین راه درمانش رو سوال کنم و انجام بدم
مشاهده پاسخ دکتر
9
جلوگیری از افزایش رگ های عنکبوتی

با سلام
من 30 سالمه خانم هستم. چند ماهی هست رگ های عنکبوتی بالا و پایین زانو و مچ پاهام ایجاد شده و خیلی وقتا تا می ایستم کف و ساق پاهام سوزن سوزن می شه .به من گفتن جوراب واریس بپوشم. دیگه چه اقدامی باید انجام بدم که پیشرفت نکنه؟ اگه جوراب بپوشم این رگ های عنکبوتی ناپدید می شن یا نه ؟
مشاهده پاسخ دکتر
10
از بین بردن رگ های واریسی

با سلام
زمان‌درمان برای از بین بردن رگهای عنکبوتی چقدر می‌باشد
ضمنا چه زمانی اردبیل تشریف خواهید آورد
و نحوه گرفتن نوبت برای معایه به چه صورت می باشد
مشاهده پاسخ دکتر
« قبلی 1 2 3 4 5 6 7 ... 66 بعدی »