پیشگیری از واریس پا

پیشگیری از واریس پا

پیشگیری از واریس با ورزش، کاهش وزن ، ترک سیگار و رفع یبوست مقدور است.

سوالاتی که اغلب بیماران واریسی  از دکتر می پرسند و به آن توجه دارند اینست :

آقای دکتر این واریسها کلافه ام کرده میخواهم دیگه نباشند . لیزر واریس چقدر موثره ؟

 هزینه لیزر واریس چنده ؟

چند جلسه باید مراجعه کنم؟

آیا پای من کاملا خوب می شه ؟

آیا درمان واریس پا با لیزر  رادیوفرکوونسی  یا اسکلروتراپی  داِِئمی است ؟

 

البته اینها سوالات خوبی هستند و جواب آنها بعنوان متخصص واریس این است که درمان واریس پا نتیجه بسیار رضایتبخشی دارد. هزینه آن اگر واریس طنابی باشد با بیمه های تکمیلی قرارداد داشته و هزینه آن صرفا در حد فرانشیز  بیمه خواهد بود .  (رگهای عنکبوتی یا  spider  که صرفا  جنبه زیبایی دارد معمولا مورد پذیرش بیمه نیست ). تعداد جلسات  درمانی معمولا یک جلسه و موارد زیبایی حدود سه جلسه خواهد بود .

مطلب مرتبط: لیزر واریس بهترین روش درمان واریس پا

جواب سوال آخر اینکه آیا با  درمان واریس نتیجه ایجاد شده  دائمی است  ؟    –  البته  خیر ! بلکه برای  ماندگاری این نتیجه  و برای داشتن پاهای سالم و زیبا رعایت شرایط و انجام تغییراتی در نحوه زندگی ضروری است . همانطور که برای داشتن یک قلب سالم ، حتی بعد از جراحی بای پس  یا آنژیوپلاستی لازم است تغییرات مهمی در  زندگی روزانه از لحاظ تغذیه، تحرک و … ایجاد گردد.

 اساس سلامت و زیبایی پاها  بر پیشگیری استوار است و مهمترین سوالی که باید پرسیده شود ولی معمولا اهمیت کمتری به آن داده میشود این است که چکار کنیم دوباره واریس نگیریم؟ یا آیا راهی برای پیشگیری از واریس هست؟ 

چکار کنیم که واریس نگیریم؟

برای پیشگیری از واریس توصیه هایی می شود که رعایت آنها می تواند مانع ایجاد رگهای واریسی جدید شود

1) ورزش کنید

ورزش منظم می تواند فواید بسیاری را به همراه داشته باشد.  تمرکز بر روی تمریناتی است که در آن عضلات ساق پاها تقویت می شود  برای پیشگیری از واریس موثر است. ورزش منظم هوازی اثرات مفید مختلفی را به دنبال دارد از جمله

  • دیواره رگ ها را تقویت می کند
  • گردش خون در پاها را بهبود می بخشد.
  • ورزش به شما در رسیدن به وزن مطلوب و حفظ وزن متعادل کمک می کند.

پیاده روی، دوچرخه سواری، و ورزش های آبی میتواند به پیشگیری از واریس پا کمک کند.

دوچرخه سواری پیشگیری از وازیس

انجام کدام ورزشهای برای واریس مضر است؟

انجام ورزشهای سنگین که فشار بیش از حد روی ناحیه شکم و پاها ایجاد می کنند مانند وزنه برداری و بدنسازی غیر اصولی برای وریدهای پا مضر هستند.

آسیب یا ترومای جدی در حین انجام ورزش مثل ضربه های ناگهانی به پا در ورزشهای رزمی و فوتبال هم می تواند به عروق آسیب برساند  و منجر به واریس شود.

3) جوراب واریس استفاده کنید

برخی از ما بخاطر شغلمان ناچاریم ساعات متوالی بایستیم یا یکجا بنشینیم . توصیه می کنیم اگر شغلی مثل فروشندگی، نگهبانی یا رانندگی دارید از جوراب واریس نوع پیشگیری استفاده کنید . در خصوص نوع جوراب با پزشک متخصص مشورت نمایید.

4) یکجا نمانید

اگر پشت میز نشین هستید و برای مثال قرار است 8 ساعت در روز یکجا پشت میز خود باشید . هر نیم ساعت یکبار 5 دقیقه میز خود را ترک کنید و نرمش های ساده انجام دهید.

مقاله مرتبط:  ورزشهای ساده در واریس

 

5) کاهش وزن

اگر اضافه وزن دارید ویا چاق هستید ، کم کردن وزن می تواند راهی ایده ال برای پیشگیری از بروز واریس پا باشد. البته  رعایت اصول مهمی در کاهش وزن اهمیت دارد که بهتر است تحت نظر پزشک تغذیه انجام گیرد .و در صورت عدم رعایت شرایط  کاهش وزن اصولی حتی ممکن است  این موضوع اثر عکس داشته باشد .

5) به تنگ  بودن  لباس دقت کنید

شلوار های تنگ و البسه ای که قسمت عمده الیاف آنها کش تشکیل شده می تواند برای عروق مشکل ایجاد کنند .

لباسهایی که به خصوص در قسمت کمر و باسن و رانها تنگ هستند مثل گن ها و شلوارهای تنگ  فشار زیادی به بدن وارد می کنند و منجر به پیشرفت واریس پا می شوند .

واریس سیاهرگ‌ها (به انگلیسی: Varicose veins) که از ریشه لاتین Varix به معنای پیچ خورده گرفته شده، به گشاد شدن سیاهرگ‌ها یا تورّم ورید گفته می‌شود. واریس، شایعترین بیماری عروقی انسان است که حدود ۲۰-۱۰٪ جمعیت را مبتلا می‌کند. سیاهرگ‌های واریسی به صورت رگ‌های دراز، گشادشده و پرپیچ‌وخم و غالباً در سطوح درونی اندام تحتانی دیده می‌شوند. بیشترین میزان شیوع واریس در زنان بین سن ۴۹-۴۰ سالگی برآورد شده‌است. رگهای واریس بزرگ، کاملا ً برجسته و گاهی قابل لمس و متسع و طویل می باشند و گاهی قطر بالاتر از ۴ میلی متر پیدا می کنند.

منبع:ویکیپدیا

کفش پاشنه بلند
6) کفش راحت بپوشید

سعی کنید حد المقدور از کفشهای با پاشنه متناسب و راحت استفاده کنید. و استفاده از کفشهای پاشنه بلند را به مهمانیهای رسمی محدود نمایید.

 کفش های پاشنه بلند عضلات ساق پا را در شرایط نامطلوب قرار می دهند . پوشیدن این کفشها یرای مدت طولانی مانع از ایفای عملکرد طبیعی عضله ساق پا در بازگشت خون به سمت قلب شده و حجم خون در رگهای پا را بالا می برد که می تواند آسیب های جدی را به دنبال داشته باشد.

7) برطرف کردن یبوست

 اجابت مزاج طبق برنامه منظم و به صورت راحت می تواند نقش بسزایی در پیشگیری از واریس پا داشته باشد. یبوست باعث افزایش فشار داخل شکمی به وریدها می شود. رعایت موارد ذیل می تواند جلوی یبوست را بگیرد

  • خوردن مقادیر متناسب از میوه ها ، سبزیها و غلات برای تامین فیبر
  • مصرف مایعات کافی
  •  پیاده روی منظم
  • توجه به احساس دفع و استفاده از دستشویی فرنگی(جلوگیری از چمباتمه زدن)

8) ترک سیگار

 از آنجاییکه سیگار کشیدن باعث تشدید اختلالات عروقی شامل اختلال در خونرسانی بافت ها، افزایش فشارخون، اختلال درگردش خون می شود ترک سیگار برای بهبود وضعیت عروق تدبیری مناسب می باشد.

9)مشورت با پزشک در خصوص سفرهای هوایی

 یکی از عوامل مهم ایجاد واریس و یا وخیم شدن این بیماری ایجاد لخته در طی سفرهای هوایی در پاهاست. توصیه می شود قبل از اقدام به سفرهای هوایی با مدت بیش از 4 ساعت با پزشک متخصص در این خصوص مشورت نمایید. در بعضی از موارد لازم است علاوه بر اقدامات معمول (پوشیدن جوراب پیشگیری ، حرکت دادن مچ پا در حین سفر، پوشیدن لباس راحت و نوشیدن مایعات فراوان)، با تشخیص پزشک از آمپول انوکساپارین زیرجلدی هم استفاده شود.

10) قرص های هورمونی و پیشگیری از بارداری

 در مورد مصرف داروهای هورمونی و قرص های پیشگیری از بارداری با پزشک مشورت کنید. مصرف خودسرانه  این داروها می توادن عوارض جدی به دنبال داشته باشد.

11) اگر باردار هستید برای  پیشگیری از واریس به این مسائل دقت کنید

  • در بارداری بهتر است به پهلوی چپ بخوابید تا فشار وارد بر وریدها در ناحیه لگن و رحم کمتر شود .
  • استفاده از جوراب واریس در بارداری خوب است .

برای پرسش از دکتر بر روی لینک مشاوره پزشکی کلیک کنید.

 

0
همراهان گرامی می توانید هر سوالی درباره بیماری قلبی و عروقی ، فشارخون، واریس، لخته خون ، مویرگهای ریز بنفش وقرمز ، رگهای عنکبوتی و درد پا دارید را از طریق ربات تلگرامی بپرسید و پاسخ خود را از دکتر دریافت نمایید
برای پرسش از دکتر در تلگرام کلیک کنید

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

سوال خود را در اینجا ثبت کنید و از سیستم کد رهگیری دریافت نمائید. پاسخ شما حداکثر تا 48 ساعت آینده از طریق  ایمیل و SMS به شما اطلاع داده خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال قبلی ، کد رهگیری خود که از طریق ای میل یا SMS برای شما ارسال شده را در این قسمت وارد کنید تا پاسخ دکتر را مشاهده فرمائید
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر زلیخا یکشنبه ۲ تیر ۹۸( 3 روز پیش) مشاهده پرسش
    باعرض سلام،من بعدا بازداری دچار واریس پا شدم که بصورت رگ های ریز قرمز زیر پوست پیدا هست واحساس می کنم داره بیشتر میشه فعلا درد ندارم آیا نیاز هست به دکتر مراجعه کنم ؟شغلم هم بیشترنشسته هست
    1. تصویر کاربر دکتر مهرداد اقدسی یکشنبه ۲ تیر ۹۸( 3 روز پیش)

      رگهای مورد اشاره بیشتر جنبه زیبایی دارند و اگر بخواهید قابل درمان با لیزر سطحی یا روش اسکلروتراپی هستند

  • تصویر کاربر مریم جمعه ۱۷ خرداد ۹۸( 2 هفته پیش) مشاهده پرسش
    هزینه درمان بدون بیمه حدودا چقدر میشه؟
    1. تصویر کاربر دکتر مهرداد اقدسی جمعه ۱۷ خرداد ۹۸( 2 هفته پیش)

      این رگها جز رده رگهای عنکبوتی هستند و درمان انها تحت پوشش بیمه نیست برای اعلام هزینه عکس از کل پا در حالت ایستاده ارسال بفرمایید این رگها در مجموع تا 80 درصد خوب می شوند

       

  • تصویر کاربر حبیب یکشنبه ۲۵ فروردین ۹۸( 2 ماه پیش) مشاهده پرسش
    با عرض سلام بنده خیلی سرپا می ایستادم و احساس کردم واریس جزیی گرفتم با مراجعه به دکتر جوراب واریس پیشگیری برام تجویز کردن که بعد از مدتی استفاده رگهای خیلی زیادی تو پاهام شبیه رگهای مرده ظاهر شدن که احساسسوزش زیادی میکنن و پاهام بدتر شد تو کلیه ناحیه پاهام ظاهر شدن حتی تو یکی دو جا باسنم ازتون خواهش میکنم که راهنمایی کنید چکار کنم
    1. تصویر کاربر دکتر مهرداد اقدسی یکشنبه ۲۵ فروردین ۹۸( 2 ماه پیش)

      ورزش و فعالیت بدنی داشته باشید 
      تغذيه مناسب سر شار از فیبر مثل میوه - سبزی و غلات و حبوبات در برنامه غذایی داشته باشید 

      حساس نباشيد این رگها اهمیت برای سلامتی ندارند و فقط جنبه زیبایی دارند

  • تصویر کاربر پويا پنجشنبه ۴ بهمن ۹۷( 5 ماه پیش) مشاهده پرسش
    بنده ٢5 سالمه
    اين رگ هاي واريس رو در كنار زانوي چپم كمي بالاتر دارم
    و درماني انجام ندادم براي انها
    بجز كرم ونوويتال
    كه 6 روز هست استفاده ميكنم و تاثير انچناني داشته ولي روز ششم يعني امروز با درد همراه بوده و تورم داشته

    خواهشا درماني داريد بفرماييد
    1. تصویر کاربر دکتر مهرداد اقدسی پنجشنبه ۴ بهمن ۹۷( 5 ماه پیش)
      سلام . شما  واريس طنابي دارید و نياز به درمان دارد . روش درمانی پیشنهاد شده به شما روش ار اف است که در یک جلسه  قابل درمان است 
       
      برای آشنایی با روش ار اف می توانید مقاله مربوطه را در لینک مشاهده بفرمایید .
      این روش تحت پوشش بیمه تکمیلی است  
       
      اگر فعلا تصمیم به درمان ندارید ميتواند فعلا جوراب فشار ٢ بالاي ران بپوشید. 
  • تصویر کاربر بابک چهارشنبه ۱۴ آذر ۹۷( 6 ماه پیش) مشاهده پرسش
    رگهای پای چپ من بصورت تناوبی خیلی بیرون زده هنگام دست زدن درد می کند
    1. تصویر کاربر دکتر مهرداد اقدسی چهارشنبه ۱۴ آذر ۹۷( 6 ماه پیش)

      سلام درمان با روش رادیوفرکانسی RF  و فلبکتومی به شما پیشنهاد می شود.

      درمان ریشه ای واریس با روش رادیوفرکانسی یا لیزر واریس برای شما  انجام می شود . این درمان ، در واقع اساس درمان واریس است و پس از انجام آن ، مشکلات و ناراحتی ناشی از واریس  مانند سنگینی ، درد و خارش به مقدار زیادی برطرف می شود. و درد دراز مدت  ازعوارض ناخواسته واریس  پیشگیری به عمل می آید . 

      درمان بدون نیاز به بیهوشی است و فقط با بیحسی موضعی در زمان کمتر از نیم ساعت انجام میشود. و در یک جلسه انجام میشود.

      با این روش رگهای برجسته روی سطح پوست تا حدی جمع میشوند . برای رفع رگهای برجسته نزدیک  سطح پوست شما روش فلبکتومی بهمراه اسکلروتراپی در کنار روش اصلی درمان به شما توصیه می شود. و با بی حسی موضعی بدون بخیه در کمتر از یکساعت انجام می گیرد. 

      روشهای درمانی فوق تحت پوشش بیمه هستند و شما در صورت دارا بودن بیمه های تکمیلی می توانید از آن استفاده کنید .

      بیمه های طرف قرارداد کلینیک

       

  • تصویر کاربر محمدرضا شنبه ۱۹ آبان ۹۷( 7 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام من در ساق پام رگهایی رو دارم که خیلی ورم کرده اند و در ناحیه قوزک پا رگهای سیاه زیادی رو دارم
    1. تصویر کاربر دکتر مهرداد اقدسی شنبه ۱۹ آبان ۹۷( 7 ماه پیش)

       سلام  با این توصیف به نظر میاید واریس دارید عکس از پا با موبایل بگیرید و بفرستید لطفا . تا در خصوص روش درمان تا جای ممکن راهنمایی شوید اگر نتوانستید در سامانه از دکتر بپرسید عکس اپلود کنید به تلگرام یا واتس اپ 09019746344 ارسال بفرمایید

    2. تصویر کاربر دکتر مهرداد اقدسی شنبه ۱۹ آبان ۹۷( 7 ماه پیش)

       سلام  با این توصیف به نظر میاید واریس دارید عکس از پا با موبایل بگیرید و بفرستید لطفا . تا در خصوص روش درمان تا جای ممکن راهنمایی شوید اگر نتوانستید در سامانه از دکتر بپرسید عکس اپلود کنید به تلگرام یا واتس اپ 09019746344 ارسال بفرمایید

    3. نمایش سایر 1 پاسخ
  • تصویر کاربر نوشین پنجشنبه ۳۱ خرداد ۹۷( 1 سال پیش) مشاهده پرسش
    سلام، من روی پشت ساق پام یه سری رگ هست که داره زیاد میشه تقریبا، می.خواستم بپرسم هزینه درمان چقدره ؟
    1. تصویر کاربر دکتر مهرداد اقدسی پنجشنبه ۳۱ خرداد ۹۷( 1 سال پیش)
      لطفا عکس از پا در نور کافی و فاصله مناسب ارسال بفرمایید طبق عکس در خصوص هزینه درمان نظر داده می شود. اگر در ارسال عکس در قسمت پرسش و پاسخ احیانا با مشکل مواجه شدید به واتس آپ یا تلگرام به شماره 09019746344 ارسال کنید.
  • تصویر کاربر مهرداد شنبه ۲۲ اردیبهشت ۹۷( 1 سال پیش) مشاهده پرسش
    پا سمت راست پشت زانو رگم متورم شده و مقداری در طول روز درد میگیره و پشت ساق پا هم هست.
    1. تصویر کاربر دکتر مهرداد اقدسی شنبه ۲۲ اردیبهشت ۹۷( 1 سال پیش)
      لطفا عکس از پا در نورکافی و فاصله کافی ارسال کنید در خصوص روش درمان راهنمایی شوید.
  • تصویر کاربر لیلاحیدری سه شنبه ۲۵ اردیبهشت ۹۷( 1 سال پیش) مشاهده پرسش
    باسلام درمورد کزم varistkp ایرانی بامنشاگیاهی چهنظریدارید آیاواریس خیلی خطرناک است
    1. تصویر کاربر دکتر مهرداد اقدسی سه شنبه ۲۵ اردیبهشت ۹۷( 1 سال پیش)
      کرم یا پماد واریس فقط برای کاهش در می تواند خوب باشد و تاثیری در درمان ندارد . برای اطلاع بیشتر از ترکیبات موثر در رفع موقت درد لینک را مطالعه بفرماید http://www.iranvein.com/1479
      در خصوص خطر ناک بودن واریس برخی انواع شامل بر وجود رگهای طنابی و یا درد و سنگینی و تغییر رنگ پوست می تواند خطرناک باشودو عوارض تهدید کننده حیات یا مزمن را بهمراه داشته باشد. برای اطلاع از اینکه کدام رگها ضرورتا بایستی درمان شوند لینک راببینید. http://www.iranvein.com/1099
  • تصویر کاربر فریبا جمعه ۷ اردیبهشت ۹۷( 1 سال پیش) مشاهده پرسش
    پدرم با 55 سال سن دارای واریس پا هستن.حجامت کردن طی 3 مرحله و خوب نشدن و ادامه ندادن و دارو گیاهی راهم رها کردند و بخاطر شغلی که دارن و کارگر هستن نمیتونن کارشون رو کمتر کنن.خواهشا ی راهی بمن بگید تا بتونم درداشونو کم کنم ی راه سریع و یا اموزش ماساژ.. چند شب هست خیلی درد دارن و دیگه هم هزینه نمیتونن بکنن.ممنونم.
    1. تصویر کاربر دکتر مهرداد اقدسی جمعه ۷ اردیبهشت ۹۷( 1 سال پیش)
      با روشهایی مثل ماساژ و پماد و.... درد کم میشهود ولی جلوی عوارض و درد به طور دائم گرفته نمی شود. از پای پدر با گوشی عکس در نور واضح و با فاصله کافی بفرستید / شاید بشود روش بهتری را پیشنهاد داد. نمونه کار ماساژ و درمانهای خانگی در سایت هست می توانید در لینکهای ذیل بخوانید.
      http://www.iranvein.com/3490 ماساژ واریس
      http://www.iranvein.com/2602 درمان خانگی واریس
درحال دریافت اطلاعات
پرسش از دکتر