پیشگیری از واریس پا

امروزه جوانان بسیاری را می بینیم که به واریس مبتلا شده اند. سبک زندگی امروزی باعث شده  درصد بیشتری از افراد جامعه به واریس مبتلا شوند. پیشگیری از واریس با ورزش، کاهش وزن ، ترک سیگار و رفع یبوست برای افراد مستعد ابتلا به واریس ممکن می شود. استفاده از جوراب های پیشگیری از واریس پا برای بعضی افراد بسیار موثر خواهد بود.

واریس چیست؟

واریس سیاهرگ‌ها (به انگلیسی: Varicose veins) که از ریشه لاتین Varix به معنای پیچ خورده گرفته شده، به گشاد شدن سیاهرگ‌ها یا تورم ورید گفته می‌شود. واریس، شایعترین بیماری عروقی انسان است که حدود ۲۰-۱۰٪ جمعیت را مبتلا می‌کند. سیاهرگ‌های واریسی به صورت رگ‌های دراز، گشادشده و پرپیچ‌ و خم و غالباً در  اندام تحتانی دیده می‌شوند.

بیشترین میزان شیوع واریس در زنان بین سن ۴۹-۴۰ سالگی برآورد شده‌است. رگهای واریس بزرگ، کاملا ً برجسته و گاهی قابل لمس و متسع و طویل می باشند و گاهی قطر بالاتر از ۴ میلی متر پیدا می کنند.

قبل از آنکه بخواهیم روش های پیشگیری را به طور مفصل برای شما توضیح دهیم می خواهیم تفاوت رگ های واریسی با دیگر رگ ها را برای شما بیان کنیم.

رگ های واریسی اصولا متورم بوده و به رنگ آبی و سبز هستند. رگ های عنکبوتی قطر کمتری داشته و نازک تر هستند و به رنگ بنفش ، قرمز و سبز دیده می شوند. معمولا از بین بردن رگ های عنکبوتی جنبه زیبایی داشته و بیمار از درد واریس رنج نمی برد.

علل به وجود آمدن رگ های واریسی چیست؟

  • ایستادن یا نشستن طولانی مدت
  • بالا رفتن سن
  • افزایش وزن و چاقی
  • بارداری
  • تغییرات هورمونی مثل بلوغ، یائسگی، مصرف قرص های ضد بارداری یا استروژن یا پروژسترون
  • لخته شدن خون در پا
  • ارث
  • جنسیت
  • تروما یا ضربه به پا

 اساس سلامت و زیبایی پاها  بر پیشگیری استوار است و مهمترین سوالی که باید پرسیده شود ، این است که چکار کنیم دوباره واریس نگیریم؟ یا آیا راهی برای پیشگیری از واریس هست؟

آموزش برترین روش های پیشگیری از واریس پا

برای پیشگیری از واریس توصیه هایی می شود که رعایت آنها می تواند مانع ایجاد رگهای واریسی جدید شود.

ورزش کنید

ورزش منظم می تواند فواید بسیاری را به همراه داشته باشد.  تمرکز بر روی تمریناتی است که در آن عضلات ساق پاها تقویت می شود  برای پیشگیری از واریس موثر است. ورزش منظم هوازی اثرات مفید مختلفی را به دنبال دارد از جمله

  • دیواره رگ ها را تقویت می کند
  • گردش خون در پاها را بهبود می بخشد.
  • ورزش به شما در رسیدن به وزن مطلوب و حفظ وزن متعادل کمک می کند.

پیاده روی، دوچرخه سواری، و ورزش های آبی میتواند به پیشگیری از واریس پا کمک کند.

آیا با ورزش های موثر در درمان واریس آشنا هستید. برای آشنایی با ورزش های مناسب برای درمان واریس بر روی دکمه زیر کلیک کنید.

درمان واریس پا با ورزش

دوچرخه سواری پیشگیری از وازیس

انجام کدام ورزشهای برای واریس مضر است؟

انجام ورزشهای سنگین که فشار بیش از حد روی ناحیه شکم و پاها ایجاد می کنند مانند وزنه برداری و بدنسازی غیر اصولی برای وریدهای پا مضر هستند.

آسیب یا ترومای جدی در حین انجام ورزش مثل ضربه های ناگهانی به پا در ورزشهای رزمی و فوتبال هم می تواند به عروق آسیب برساند  و منجر به واریس شود.

از جوراب واریس استفاده کنید

بسیاری از ما ناچاریم ساعات متوالی بایستیم یا یکجا بنشینیم . توصیه می کنیم اگر شغلی مثل فروشندگی، نگهبانی یا رانندگی دارید از جوراب واریس نوع پیشگیری استفاده کنید . در خصوص نوع جوراب با پزشک متخصص  واریس پا مشورت نمایید.

یکجا نمانید

اگر پشت میز نشین هستید و برای مثال قرار است 8 ساعت در روز یکجا پشت میز خود باشید . هر نیم ساعت یکبار 5 دقیقه میز خود را ترک کنید و نرمش های ساده انجام دهید.

کاهش وزن

اگر اضافه وزن دارید ویا چاق هستید ، کم کردن وزن می تواند راهی ایده ال برای پیشگیری از بروز واریس پا باشد. البته  رعایت اصول مهمی در کاهش وزن اهمیت دارد که بهتر است تحت نظر پزشک تغذیه انجام گیرد .و در صورت عدم رعایت شرایط  کاهش وزن اصولی حتی ممکن است  این موضوع اثر عکس داشته باشد .

از پوشیدن لباس های تنگ بپرهیزید

شلوار های تنگ و البسه ای که قسمت عمده الیاف آنها کش تشکیل شده می تواند برای عروق مشکل ایجاد کنند .

لباسهایی که به خصوص در قسمت کمر و باسن و رانها تنگ هستند مثل گن ها و شلوارهای تنگ  فشار زیادی به بدن وارد می کنند و منجر به پیشرفت واریس پا می شوند .

کفش راحت بپوشید

سعی کنید حد المقدور از کفشهای با پاشنه متناسب و راحت استفاده کنید. و استفاده از کفشهای پاشنه بلند را به مهمانیهای رسمی محدود نمایید.

 کفش های پاشنه بلند عضلات ساق پا را در شرایط نامطلوب قرار می دهند . پوشیدن این کفشها یرای مدت طولانی مانع از ایفای عملکرد طبیعی عضله ساق پا در بازگشت خون به سمت قلب شده و حجم خون در رگهای پا را بالا می برد که می تواند آسیب های جدی را به دنبال داشته باشد.

کفش پاشنه بلند

برطرف کردن یبوست

 اجابت مزاج طبق برنامه منظم و به صورت راحت می تواند نقش بسزایی در پیشگیری از واریس پا داشته باشد. یبوست باعث افزایش فشار داخل شکمی به وریدها می شود. رعایت موارد ذیل می تواند جلوی یبوست را بگیرد

  • خوردن مقادیر متناسب از میوه ها ، سبزیها و غلات برای تامین فیبر
  • مصرف مایعات کافی
  •  پیاده روی منظم
  • توجه به احساس دفع و استفاده از دستشویی فرنگی(جلوگیری از چمباتمه زدن)

 ترک سیگار

 از آنجاییکه سیگار کشیدن باعث تشدید اختلالات عروقی شامل اختلال در خونرسانی بافت ها، افزایش فشارخون، اختلال درگردش خون و لخته خون در پا می شود ترک سیگار برای بهبود وضعیت عروق تدبیری مناسب می باشد.

مشورت با پزشک در خصوص سفرهای هوایی

 یکی از عوامل مهم ایجاد واریس و یا وخیم شدن این بیماری ایجاد لخته در طی سفرهای هوایی در پاهاست. توصیه می شود قبل از اقدام به سفرهای هوایی با مدت بیش از 4 ساعت با پزشک متخصص در این خصوص مشورت نمایید.

در بعضی از موارد لازم است علاوه بر اقدامات معمول (پوشیدن جوراب پیشگیری ، حرکت دادن مچ پا در حین سفر، پوشیدن لباس راحت و نوشیدن مایعات فراوان)، با تشخیص پزشک از آمپول انوکساپارین زیرجلدی هم استفاده شود.

 قرص های هورمونی و پیشگیری از بارداری

 در مورد مصرف داروهای هورمونی و قرص های پیشگیری از بارداری با پزشک مشورت کنید. مصرف خودسرانه  این داروها می تواندعوارض جدی به دنبال داشته باشد.

پیشگیری از واریس در دوران بارداری

بانوان باردار برای پیشگیری از واریس حتما به نکات زیر توجه کنند.

  • در بارداری بهتر است به پهلوی چپ بخوابید تا فشار وارد بر وریدها در ناحیه لگن و رحم کمتر شود .
  • استفاده از جوراب واریس در بارداری خوب است .
  • وزنتان را کنترل کنید.
  • از ویتامین های موثر استفاده کنید.
  • ورزش های پیشگیری از واریس را انجام دهید.
  • از مواد غذایی فیبر دار استفاده کنید.

 کلینیک درمان واریس دکتر مهرداد اقدسی

برای پرسش از دکتر بر روی لینک مشاوره پزشکی کلیک کنید.

1+

همراهان گرامی

اگر در خصوص روش درمان واریس پا و هزینه درمان واریس مشورت می خواهید در قسمت پرسش و پاسخ لطفا عکس از پاها در حالت ایستاده و در نورکافی (پشت پا-جلو و کنارپا) ارسال بفرمایید

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

سوال خود را در اینجا ثبت کنید و از سیستم کد رهگیری دریافت نمائید. پاسخ شما حداکثر تا 48 ساعت آینده از طریق  ایمیل و SMS به شما اطلاع داده خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال قبلی ، کد رهگیری خود که از طریق ای میل یا SMS برای شما ارسال شده را در این قسمت وارد کنید تا پاسخ دکتر را مشاهده فرمائید
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر مهدی یکشنبه ۴ اسفند ۹۸( 4 ماه پیش) مشاهده پرسش
    مادرم 65 ساله است التهاب پا دارد از ده سال پیش شروع شده و اخیرا در ساعد دست هم شروع شده. در اردبیل پزشک رماتیسم فیل پایی تشخیص داده. لطفا راهنمایی فرمائید.
    1. تصویر کاربر دکتر مهرداد اقدسی یکشنبه ۴ اسفند ۹۸( 4 ماه پیش)

      سلام وقت بخیر 

      فيل پايي هيچگونه التهاب و دردي ندارد
      اهميت درمان در مادر شما ندارد
      بدنبال علتهاي ديگر التهاب و درد باشيد. مانند پوكي استخوان

  • تصویر کاربر احمد یکشنبه ۱۷ فروردین ۹۹( 3 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام.دکتر فوق تخصص قلب رفتم .واریس شدید دارم دکتر سونو داپلر انجام داد گفت رگ پاتون از کشاله ران بسته شده و باید عمل لیزر انجام دهید ایا این عمل در بیمارستانهای تامین اجتماعی هم انجام میدهند
    1. تصویر کاربر دکتر مهرداد اقدسی یکشنبه ۱۷ فروردین ۹۹( 3 ماه پیش)

      سلام وقت بخیر 

      در این بیمارستانها درمان با لیزر معمولا بعید است و بیشتر جراحی انجام میدهند 

  • تصویر کاربر پریسا جمعه ۱۱ بهمن ۹۸( 5 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام ، مادرم 65 سالشه و 8 سال پیش عمل قلب داشته ، از 30 سال پیش روی پاش ورم داشت و بعد از عمل بیشتر شده و به مچ و ساق پا نیز سرایت کرده ، خصوصا پایی که رگ ازش برداشتن ، و حتی گاهی ورم روی پا و ساق پا همراه با قرمزی همراه است که چند روز تا یک هفته گاهی ادامه داره ، در خرید و پوشیدن کفش همیشه مشکل دارند .
    دلیل این مورد رو نمیدونیم و راه درمانش رو ؟
    لطفاً راهنمایی کنید
    1. تصویر کاربر دکتر مهرداد اقدسی جمعه ۱۱ بهمن ۹۸( 5 ماه پیش)

      سلام وقت شما بخیر 

       برای بررسی علت ورم به پزشک متخصص داخلی مراجعه کنید. کم کردن مقدار نمک دریافتی، پوشیدن جوراب واریس و بالانگه داشتن پاها ( قرار دادن بالش زیر پا در حالت دراز کش یا نشسته ) همچنین کاهش وزن می تواند مقدار ورم پاها را کم کند.

  • تصویر کاربر مهران پنجشنبه ۷ آذر ۹۸( 7 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر خسته نباشید
    واریس پاهام خیلی بزرگ شدن میخواستم بدونم درمانش به چه شکلی هست و هزینه درمانش چطور با بیمه سلامت می‌شود وضعیت مالیم هم خوب نیست
    همچنین مادرم واریس داره ولی واریس پاهای من خیلی بزرگ شدن
    1. تصویر کاربر دکتر مهرداد اقدسی پنجشنبه ۷ آذر ۹۸( 7 ماه پیش)

      سلام ووقت بخیر 

      درمان شما با روش رادیوفرکانسی و فلبکتومی انجام می شود . نتیجه رفع درد و خستگی ناشی از واریس در پاو پیشگیری از عوارض واریس ،مثل لخته خون در پاست

      با فلبکتومی برجستگی ها عمدتا برطرف می شوند 

       

  • تصویر کاربر کامیار پنجشنبه ۱۶ آبان ۹۸( 8 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام میخواستم هزینه و طرف قرار داد با بیمه اسیا هستید
    وایا به صورت انلاین میشه پرداخت کرد از بیمه
    1. تصویر کاربر دکتر مهرداد اقدسی پنجشنبه ۱۶ آبان ۹۸( 8 ماه پیش)

      سلام با بیمه آسیا قرارداد داریم تلفن شما به مسوول بیمه برای انتقال اطلاعات تکمیلی و پاسخ به سوالات شما منتقل شد 

      روش درمان شما تلفیق لیزر درون واریس - فلبکتومی است 

  • تصویر کاربر حسین پنجشنبه ۷ شهریور ۹۸( 10 ماه پیش) مشاهده پرسش
    با سلام
    آیا هنگام نشستن‌ها و ایستادن‌های طولانی و اجباری (سر کلاس، جلسه، صف و ...)، منقبض کردن پاها و پایین تنه برای جلوگیری از واریس مؤثر است؟
    تکان دادن انگشتان پا، مچ پا، زانو، رفتن روی پنجه پا و تکرار آن چطور؟
    گردش خون مهم است؟
    این کارها باعث گردش خون مؤثر می‌شود؟
    ممنونم
    1. تصویر کاربر دکتر مهرداد اقدسی دوشنبه ۴ شهریور ۹۸( 10 ماه پیش)

      سلام بله مناسب است / حتی می توانید جوراب کلاس یک زیر زانو هم سر کلاس بپوشید و نرمشهای نشستنی مثل فیلم در لینک دیل را انجام دهید 

      فیلم نرمش برای واریس 

    2. تصویر کاربر حسین دوشنبه ۴ شهریور ۹۸( 10 ماه پیش)
      خیلی ممنون و سپاسگزارم جناب دکتر!

      یک سؤال دیگر...
      _ ورزش طناب زنی به صورت حرفه‌ای و شدید برای جلوگیری از واریس مفید است یا مضر؟
      _ در صورت ابتلا به واریس (خفیف یا شدید) یا شروع بیماری، آیا می‌توان ورزش‌های شدید (طناب‌زنی، دو، بدنسازی، ورزش‌های رزمی و ...) انجام داد؟
    3. تصویر کاربر دکتر مهرداد اقدسی پنجشنبه ۷ شهریور ۹۸( 10 ماه پیش)

      ورزشهاي متناسب با سن و شرايط جسماني انجام بدهيد
      ورزش انقدر در بروز يا تشديد عروق پا تاثير زيادي ندارد كه بخاطر رگها تغييري در ورزش بدهيم

    4. نمایش سایر 2 پاسخ
  • تصویر کاربر Kathy چهارشنبه ۲۳ مرداد ۹۸( 10 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام و خسته نباشید. جناب دکتر اقدسی در اینستاگرام توضیح داده بودنن که در پیجشون طرز تهیه یک نوع کرم به منظور بهبودی رگهای واریسی آموزش‌داده شده ولی متاسفانه داخل پیجشون‌نتوستم‌پیدا کنم. لطفا راهنمایی فرمایید در کدام قسمت میتونم پیدا کنم ممنونم
    1. تصویر کاربر دکتر مهرداد اقدسی چهارشنبه ۲۳ مرداد ۹۸( 10 ماه پیش)

      سلام 

      کرمی نیست که کمک کند و ما در اینستاگرام یکچنین موردی را نگفتیم

      کدام پست گفته شده است ؟ 

      لطفا با شماره تماس بگیرید و بفرمایید کدام پست

      ۰۹۰۱۹۷۴۶۳۴۴

      در ضمن مقاله درمانهای خانگی برای واریس شاید به شما کمک کند چند ترکیب گیاهی مناسب برای واریس را بشناسید 

  • تصویر کاربر احمد جمعه ۱۸ مرداد ۹۸( 10 ماه پیش) مشاهده پرسش
    با سلام خدمت دکتر من سال 96درناحیه کشاله ران و لگن دچار سنگینی بودم بیشتر درحالت خوابیده بیشتر احساس میشد به یک دکتر قلب و عروق مراجعه کردم سونو داپلر در مطب انجام دادند گفتند صافن هردو پا واریس شدید دارند و نیاز به لیزر دارند ومن سال 96 لیزر هر دو صافن انجام دادم والان در پاهایم احساس فشار دارم و حالت بیقراری در پاهام دارم و بیشتر د رحالت خوابیده احساس میشه میخواستم بدونم این عمل نیاز بوده یا نه
    1. تصویر کاربر دکتر مهرداد اقدسی جمعه ۱۸ مرداد ۹۸( 10 ماه پیش)

      اگر صافن درگيري داشته درمان صحيح بوده است.
      و مشكلات فعلي ممكن است علل ديگري داشته باشد حتي مشكلات ديسك كمري ميتواند اينطوري علامت بدهد

  • تصویر کاربر فرشته پنجشنبه ۲۷ تیر ۹۸( 11 ماه پیش) مشاهده پرسش
    درمان واریس پا به چه صورت هست، هزینه درمان چقدر هست و محل درمان؟
    1. تصویر کاربر دکتر مهرداد اقدسی پنجشنبه ۲۷ تیر ۹۸( 11 ماه پیش)

      سلام / معمولا درمان در کلینیک و به صورت سرپایی است . برای اعلام نظر دقیق در مورد واریس شما ، لطفا عکس از پاها در حالت ایستاده در زوایای مختلف و نور کافی به نحویکه رگها مشخص باشند ارسال بفرمایید اگر نتوانستید در از دکتر بپرسید سایت عکس ارسال کنید به شماره 09019746344 واتس اپ  یا تلگرام بفرستید . روش درمان و سوالات دیگر به شما پاسخ داده می شود 

  • تصویر کاربر رمضانی جمعه ۲۸ تیر ۹۸( 11 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر
    ممکنه بفرمایید رگ های واریسی اطراف مچ پا با اسکلروتراپی درمان میشه یا نه
    و اگر ممکنه حدود قیمت رو بفرمایید
    1. تصویر کاربر دکتر مهرداد اقدسی جمعه ۲۸ تیر ۹۸( 11 ماه پیش)

      رگهای واریسی ریز دور مچ را می توان با اسکلروتراپی ور صورتی که خیلی ریز باشند با لیزر درمان کرد لطفا عکس از پا بفرستید که دقیقتر در خصوص روش و هزینه راهنمایی شوید

درحال دریافت اطلاعات

نظرات بسته شده است، اما بازتاب و پینگ باز است.

پرسش از دکتر