برای درمان واریس چه بخوریم؟

واریس از آن گروه بیماری هایی است که هم ارثی است و هم به شیوه زندگی مربوط می شود. جالب است بدانید یکی از مهم ترین عوامل ابتلا به واریس تغذیه و عادات غذایی است. آیا در درمان واریس تغذیه هم اهمیت دارد؟

وقتی از بیمار مبتلا به واریس می پرسیم چه شد واریس گرفتی؟ یا به سابقه خانوادگی و ابتلا مادر ، پدر یا خواهر و برادر به این بیماری اشاره می کند. یا از شغل خود می نالد که باعث واریس شده است.

خیلی از ما عادات غذایی اشتباه یا درست را از والدینمان به ارث می بریم. در اصل یاد می گیریم ولی آنقدر از کودکی در ما این خصایص نهادینه می شوند که فکر می کنیم این ویژگیها ارثی هستند.

از طرف دیگر شکل زندگی ما هم روی عادات غذایی و خوراکی های مورد علاقه مان تاثیر دارد. برای مثال یک فرد پر مشغله دنبال خوراکی هایی است که راحت و سریع حاضر می شوند.

خوشبختانه در سال های اخیر اهمیت تغذیه و رژیم غذایی سالم در پیشگیری و درمان بیماری ها بیشتر مورد توجه قرار گرفته است. امروز همراهان بیمار در کلینیک سراغ خوراکی هایی را می گیرند که برای واریس خوب است و در واقع این ضرب المثل که ” ما همانیم که می خوریم” مجدد باب شده و به باور عمومی تبدیل شده است.

اینکه چه بخوریم می تواند از بروز رگهای عنکبوتی ( رگهای قرمز، بنفش و ریز) و واریس جلوگیری کند حتی اگر مبتلا باشید از وخامت وضع موجود پیشگیری به عمل آورد و به درمان واریس کمک کند.

اگر واریس دارید یا در خانواده درجه یک شما بیمار واریسی هست توصیه های مربوط به سلامت وریدها برای شما می تواند مفید باشند.

استفاده از مواد خوراکی رنگارنگ

سبزی ها و میوه های رنگی را هر روز در برنامه غذاییتان بگذارید. تا می توانید از اقلام متنوع نوش جان کنید. این مواد خوراکی حاوی بیوفلانوئید ها هستند که آنتی اکسیدانهای ضروری بدن را تامین می کنند و التهاب را کاهش داده و جریان خون را در بدن بهبود می دهند. بعلاوه باعث استحکام بهتر بافت همبند می شوند.

مزیت دیگر این قبیل خوراکیها کم کالری بودن و فیبر بالای آنهاست. این ویژگی ها به کم کردن وزن و حفظ وزن متناسب کمک می کنند. همانطور که می دانید چاقی و اضافه وزن از علل شناخته شده واریس هستند.

میان وعده مناسب واریس

یک بشقاب رنگارنگ ( لبو، کلم بروکلی بخار پز، شلغم فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و خیار ، هویج ، کدو حلوایی، اسفناج) یا انواع میوه ها مثل پرتقال، توت فرنگی، انبه ، انار)

چغندر یا همان لبو

این خوراکی مورد پسند روزهای سرد زمستان برای پیشگیری از واریس بسیار مفید است. فلاونوئید مهم چغندر بتاسیانین است که با کاهش سطح هموسیستئین از رگها محافظت می کند. هموسیستئین بالا یکی از علتهای واریس می باشد. برگ سبز چغندر هم از جمله منابع خیلی خوب فیبر خوراکی است که می تواند در آش و سوپ و سالاد ها خورده شود.

غذای شور و نمکی را ترک کنید

غذای شور باعث تجمع آب در بدن می شوند که به نوبه خود باعث فشار مضاعف به رگهای واریسی می شوند. کاهش مقدار سدیم این مشکل را برطرف می کند. اما اینکار آسان نیست سدیم جز ترکیبات موجود در بسیاری از اقلام خوراکی است.

شما می توانید سدیم دریافتی خود را با چک کردن جدول ترکیبات غذایی روی برچسب مواد خوراکی مثل انواع کنسروها و سس ها اجتناب کنید. اما این برچسب روی همه اقلام خوراکی وجود ندارد. خوراکیهایی مثل هات داگ، پیتزا، خیار شور ، شورها، ترشیجات را بهتر است مصرف نکنیم. اسنک هایی مثل چیپس و پفک با واردکردن حجم بالای نمک به بدن باعث آسیب به رگها هم می شوند.

کم کردن فشار وارد روی رگها

اگر فشار وارد بر وریدها خارج از سطح تحمل آنها باشد یا اینکه همواره زیاد باشد باعث واریس می شود. یکی از راههای درمان واریس و کنترل بیماری کاهش فشار وارد بر وریدهاست.

فشار خارجی مانند بلند کردن اجسام سنگین یا وزنه برداری از جمله عوامل مستعد کننده واریس می باشند. برخی خوراکی ها هم فشار وارد بر رگها را زیاد می کنند به عنوان مثال مواد خوراکی که باعث یبوست می شوند. گوشت قرمز، شکلات، مواد نشاسته ای یا فراورده های لبنی مثل ماست را می توان نام برد.

در مقابل برخی میوه ها و سبزی ها با تامین فیبر و آب کافی بدن جلوی یبوست را می گیرند. به یاد داشته باشید موز در مقدار زیاد می تواند باعث یبوست شود.

بمنظور کمک به هضم و کم کردن فشار وارد به رگها بهتر است به فیبر خوراکی دریافتی دقت بیشتری داشته باشیم.

مقدار فیبر توصیه شده برای خانمها 25-21 گرم در روز است. آقایان بهتر است 38-31 گرم فیبر مصرف کنند. موادخوراکی سرشار از فیبر عبارتند از گندم، برنج قهوه ای، جو، عدس ، حبوبات و ذرت

برای تامین مقدار توصیه شده فیبر بهتر است نان های تیره رنگ مثل نان سنگک را در برنامه غذایی خود قرار دهید. بعلاوه روزانه حداقل 5 واحد میوه و سبزی بخورید. این مقدار فیبر با ایجاد حجم مواد دفعی مناسب به راحتی اجابت مزاج کمک می کد . از سوی دیگر با پر کردن معده و ایجاد حس سیری برای کاهش اشتها مفید است . این اثر فیبرها به فرایند کاهش وزن منتج می شود که در پیشگیری از واریس مفید است

روتین: فلاونوئید واریس

یکی از بهترین گروه های خوراکی که در پیشگیری از واریس نقش دارند منابع خوراکی حاوی روتین هستند. روتین نوعی فلاونوئید است. روتین باعث کاهش شکنندگی و نشت از دیواره وریدهاست این اثرات مفید جلوی پیشرفت واریس را می گیرند و به درمان واریس کمک می کند.
در واقع روتین آنتی اکسیدان ضد التهاب و محافظت کننده عروق است و خواص ضد لختگی دارد

سیب یکی از غنی ترین منابع روتین است . گیلاس، انگور، تمشک و زرد الو هم از جمله منابع روتین هستند.

تشنه نمانید

فقط خوراکی ها در پیشگیری از واریس مسئله نیستند. آب کافی برای رگها ضروری است. تا جاییکه ممکن است آب بنوشید و تشنه نمانید.
اگر اهل نوشیدنی هایی مثل آبمیوه صنعتی و نوشابه گازدار هستید مصرف آنها را کم کنید و آب را جایگزین کنید.

زنجبیل ادویه مناسب برای درمان واریس

نام غذای معجزه آسا بی شک انتخاب مناسب برای زنجبیل این ریشه باستانی است. ریشه دارویی زنجبیل در درمان واریس استفاده می شود. این گیاه با حذف فیبرین به بهبود گردش خون کمک می کند. بیماران مبتلا به واریس در حذف فیبرین مشکل دارند . در واقع فیبرین در جریان تشکیل لخته خون ایجاد می شود و باعث بسته شدن خون می شود.

به جنس ظرف های پلاستیکی و ظرف غذا دقت کنید

امروزه بسته بندی در سلامت غذا و داشتن تغذیه سالم مهم بر شمرده می شود. اگر روی بسته بندی کلمه BPA را دیدید این ترکیب ساختاری مشابه استروژن دارد که شیمیایی بوده و برای رگها مضر است . از این ترکیب شیمیایی برای ساخت لایه محافظ قوطی های کنسروی و ظرفهای پلاستیکی استفاده می شود. تماس دراز مدت بدن با این ماده با خطر بیشتر ابتلا به واریس همراه است.

نوشیدنی الکلی را کنار بگذارید

نوشیدنی الکلی باعث بروز واریس می شود. بخصوص در خانمها این اثر الکل بیشتر دیده می شود.

داشتن رژیم غذایی سالم برای مبتلایان واریس مفید است. اما عادات غذایی به تنهایی نمی توانند رگهای واریسی را درمان کنند. درمان موفق نیازمند اقدامات درمانی کم تهاجمی است که در مورد آنها بهتر است با پزشک متخصص واریس مشورت کنید تا مشخص شود کدام روش برای درمان واریس شما مناسب است.

 کلینیک درمان واریس

برای پرسش از دکتر بر روی لینک مشاوره پزشکی کلیک کنید.