برای درمان واریس چه بخوریم؟

ماده غذایی

توضیحات

کلم‌پیچ

غنی از ویتامین C و فیبر که به تقویت دیواره رگ‌ها و بهبود گردش خون کمک می‌کند.

شاهی

دارای آنتی‌اکسیدان و ترکیبات ضد التهاب که ورم و التهاب رگ‌های واریسی را کاهش می‌دهد.

چغندر

تقویت کننده رگ‌ها و بهبود جریان خون به کمک نیترات طبیعی در آن.

رزماری

افزایش دهنده گردش خون و کاهش تورم به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی آن.

توت

حاوی آنتوسیانین که تقویت کننده دیواره رگ‌ها و بهبود جریان خون است.

برگه زردآلو

سرشار از پتاسیم که به کنترل فشار خون و کاهش فشار روی رگ‌ها کمک می‌کند.

انجیر خشک

منبع فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها که به کاهش تورم و تقویت رگ‌ها کمک می‌کند.

کلم بروکلی

حاوی ویتامین K و آنتی‌اکسیدان که به سلامت عروق و کاهش التهاب در بدن کمک می‌کند.

اسفناج

منبع غنی از منیزیم برای آرامش عضلات و بهبود جریان خون و کاهش فشار داخل رگ‌ها.

هویج

بتاکاروتن و آنتی‌اکسیدان بالا که به حفظ سلامت دیواره رگ‌ها و تسهیل گردش خون موثر است.

کلم

تقویت کننده رگ‌ها با ویتامین C و فیبر و کاهش التهاب و تورم در واریس.

ماده غذایی

توضیحات

موز

غنی از پتاسیم، کاهش ورم و تقویت دیواره رگ‌ها

گیلاس و سیب

آنتی‌اکسیدان بالا، بهبود جریان خون و کاهش التهاب

پرتقال و لیمو

ویتامین C فراوان، تقویت کلاژن و افزایش استحکام رگ‌ها

زغال اخته و تمشک

ضد التهاب قوی و تقویت عروق از طریق آنتوسیانین‌ها

آووکادو

حاوی چربی‌های مفید و ویتامین E، کاهش التهاب و بهبود گردش خون

زنجبیل

خاصیت ضد التهابی و افزایش گردش خون

گلابی

سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان، بهبود سلامت رگ‌ها

ماده غذایی

توضیحات

لوبیا

سرشار از فیبر و پروتئین، به تقویت دیواره رگ‌ها و بهبود جریان خون کمک می‌کند

عدس

حاوی آنتی‌اکسیدان و مواد معدنی که التهاب را کاهش داده و سلامت عروق را ارتقا می‌دهد

نخود

منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، کمک به کاهش ورم و بهبود گردش خون

ماده غذایی

توضیحات

جو دوسر

سرشار از فیبر که به جلوگیری از یبوست و کاهش فشار بر رگ‌ها کمک می‌کند

برنج قهوهای

کمک به تنظیم قند خون و بهبود سلامت رگ‌ها با حفظ ترکیبات کامل غلات

نان سبوسدار

تأمین فیبر و بیوفلاونوئیدها که باعث تقویت دیواره رگ‌ها و بهبود گردش خون می‌شود

ماده غذایی

توضیحات

بلوبری

آنتی‌اکسیدان قوی و ویتامین C و E دارد که به کاهش التهاب و تقویت دیواره رگ‌ها کمک می‌کند

تمشک

غنی از فلاونوئیدها و آنتوسیانین‌ها که خاصیت ضد التهابی دارند و به بهبود گردش خون کمک می‌کنند

توت‌فرنگی

غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و بیوفلاونوئیدهاست که باعث تقویت رگ‌ها و جلوگیری از آسیب می‌شود

ماده غذایی

توضیحات

پرتقال

سرشار از ویتامین C که به کاهش تورم و تقویت خاصیت ارتجاعی دیواره رگ‌ها کمک می‌کند

لیمو

ویتامین C فراوان دارد که خاصیت ضد التهابی داشته و به بهبود گردش خون و کاهش ورم رگ‌ها کمک می‌کند

گریپفروت

غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و بیوفلاونوئیدهاست که باعث تقویت رگ‌ها و جلوگیری از آسیب می‌شود

ماده غذایی

توضیحات

اسفناج

منبع غنی نیترات که به بهبود جریان خون و کاهش فشار روی رگ‌ها کمک می‌کند؛ همچنین حاوی آهن و ویتامین K است که به سلامت عروق کمک می‌کند.

کلم پیچ (کلم کالی)

ویتامین K و مواد مغذی مرتبط با سلامت رگ‌ها را فراهم می‌کند و ممکن است به کاهش التهاب و بهبود انعطاف‌پذیری دیواره رگ‌ها کمک کند.

برگ چغندر

نیترات بالای آن می‌تواند به افزایش کارایی رگ‌ها و بهبود اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها کمک کند.

شاهی

منبع منیزیم و پتاسیم است که به تنظیم فشار خون و کاهش ورم کمک می‌کند.

کاهوهای خام یا رومی

فیبر، آب و مواد مغذی سبک که از احتباس آب و فشار واریس می‌کاهند و به سلامت گردش خون کمک می‌کنند.

ماده غذایی

توضیحات

بادام

منبع غنی از ویتامین E و چربی‌های سالم که به تقویت دیواره رگ‌ها و بهبود گردش خون کمک می‌کند.

دانه چیا

سرشار از فیبر و اسیدهای چرب امگا-۳ که التهاب را کاهش داده و سلامت عروق را حفظ می‌کند.

ماده غذایی

علت مفید بودن برای واریس

سیر

کمک به بهبود گردش خون، کاهش التهاب و سم‌زدایی از بدن

پیاز

ضد التهاب و تسکین تورم، تقویت دیواره رگ‌ها

زنجبیل

کاهش درد و تورم، ضد التهابی قوی

چای گیاهی (مثل چای سبز، دم اسب، مریم گلی)

خواص ضدالتهابی، تقویت عروق، کاهش ورم و التهاب

عرقیات گیاهی (مثل خاکشیر، گل محمدی، آلوئه ورا)

تقویت عروق، کاهش تجمع سودا و سموم، کاهش التهاب

شکلات تلخ

کاهش فشار خون، بهبود گردش خون، کمک به کاهش ورم رگ‌ها

تخم مرغ

کمک به کاهش التهاب و سم‌زدایی، بهبود گردش خون

ماست

افزایش رطوبت و تقویت فلئور رگ‌ها، کمک به کاهش التهاب

قهوه (در مصرف معتدل)

کاهش فشار و التهاب عروق، تقویت دیواره رگ‌ها

زغال اخته

بهبود گردش خون و کاهش التهاب رگ‌ها

لبو

کاهش التهاب و تورم، کمک به دفع سموم و آب‌های اضافی

گندم سیاه

تقویت دیواره عروق، محتوای غنی از آنتی‌اکسیدان

ماده غذایی

توضیحات

ویتامین E

آنتی‌اکسیدان قوی که به حفظ سلامت دیواره وریدها کمک می‌کند و خاصیت ضد التهابی دارد

ویتامین‌های B کمپلکس مثل B3

به بهبود گردش خون و عملکرد عصبی کمک می‌کنند؛ B3 موجب گشادی عروق و کاهش تورم می‌شود

ویتامین  C

تقویت کننده دیواره رگ‌ها از طریق ساخت کلاژن، کاهش التهاب و افزایش سلامت عروق

ویتامین  K

نقش مهم در فرآیند لخته شدن خون و می‌تواند به پیشگیری از خونریزی ناشی از واریس کمک کند